腰部按靡减肥法 中医按摩减肥法
987减肥网提示:腰部按靡减肥法?“按摩”的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果...
“按摩”的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。
例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!
在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。
可是你知道吗?按摩有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。
运动使身体产生肌肉
若不运动肌肉会衰退,跟着失去弹性,曲线也跟着绷坏,所以需要“按摩”。
衰退的肌肉,使用按摩来解消,可提高原来的机能,并造出有弹性的身体。
基本的手掌按摩:
使用整个手掌来按摩。
不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。
特别是肌肉硬的部位更有效果。
“抓捏”用半只手指
使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。
像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。
分成小部分,慢慢移动。
适合松弛或脂肪多地部分。
扭转按摩使用双手使用两手手指的力量来按摩。
以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。
比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。
按摩减肥大家听说过吗?日常生活中,中医是保健的作用,很多朋友对于按摩减肥还是比较喜爱,通过按摩,可以燃烧脂肪,不同的按摩手法,也可以达到不同的减肥功效,想瘦哪里按哪里。
今天就让987减肥网小编教教大家中医中的手部穴位按摩减肥手法吧,一起来看看。
1:首先学习按摩的三种方法
针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。
A、 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)
1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。
2)坚持7秒。
3)默数5秒慢慢松开。
B、断续按压法(提高肌肉机能)
1)默数2秒快速对准穴位按压。
2)坚持2秒。
3)默数2秒快速松开。按摩减肥的常用手法主要以按法、揉法、滚法、点压法、推法、拿法、拨法为主。
手法操作如下:
患儿仰卧,医者双手掌在小儿腹部做按揉数次,约1~2分钟,再用双手掌和掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠部位按揉数次,约3~4分钟,手法以泻为主,兼用平补平泻法,可增加手法运行频率。
比法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。
通过按摩患儿肥胖病区及淋巴点,促进新陈代谢而减肥。
全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝后面,指按时触到淋巴结就有痛感,随着疗程的不断发展,痛感会很快消失。
可用20~30分钟进行按摩,通常都是以对腹部进行环形运动来开始或结束按摩的,这样能助消化,也有助于废物的排出。
按揉背俞穴分布区域,以微红为度,重点按揉望井、脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴、点按三阴交穴各1~2分钟。
摩擦背部、肩胛骨之间,以热为度。
按摩之后,应稍休息一下,通常患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。
中医按摩手法减肥比起其他减肥方法,如针刺减肥法、耳穴贴压减肥法、耳穴埋针减肥法、药物减肥法、食物减肥法、气功减肥法,无痛苦,无副作用,轻轻松松减肥,儿童更易接受,同时也易于在医院及家庭推广。
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