腰部按靡减肥法

“按摩”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。

例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果!

在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。

可是你知道吗?按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

运动使身体产生肌肉

若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。

衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

腰部按靡减肥法

基本的手掌按摩：

使用整个手掌来按摩。

不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。

特别是肌肉硬的部位更有效果。

腰部按靡减肥法

“抓捏”用半只手指

使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。

像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。

分成小部分，慢慢移动。

腰部按靡减肥法

适合松弛或脂肪多地部分。

扭转按摩使用双手使用两手手指的力量来按摩。

以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。

比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

 按摩减肥大家听说过吗?日常生活中，中医是保健的作用，很多朋友对于按摩减肥还是比较喜爱，通过按摩，可以燃烧脂肪，不同的按摩手法，也可以达到不同的减肥功效，想瘦哪里按哪里。

今天就让987减肥网小编教教大家中医中的手部穴位按摩减肥手法吧，一起来看看。

1：首先学习按摩的三种方法

针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

A、 缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数5秒慢慢松开。

B、断续按压法(提高肌肉机能)

1)默数2秒快速对准穴位按压。

2)坚持2秒。

3)默数2秒快速松开。按摩减肥的常用手法主要以按法、揉法、滚法、点压法、推法、拿法、拨法为主。

手法操作如下：  

患儿仰卧，医者双手掌在小儿腹部做按揉数次，约1～2分钟，再用双手掌和掌根顺时针从升结肠、横结肠、降结肠部位按揉数次，约3～4分钟，手法以泻为主，兼用平补平泻法，可增加手法运行频率。

比法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。

通过按摩患儿肥胖病区及淋巴点，促进新陈代谢而减肥。

全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝后面，指按时触到淋巴结就有痛感，随着疗程的不断发展，痛感会很快消失。

可用20～30分钟进行按摩，通常都是以对腹部进行环形运动来开始或结束按摩的，这样能助消化，也有助于废物的排出。

按揉背俞穴分布区域，以微红为度，重点按揉望井、脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞穴、点按三阴交穴各1～2分钟。

摩擦背部、肩胛骨之间，以热为度。

按摩之后，应稍休息一下，通常患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。

中医按摩手法减肥比起其他减肥方法，如针刺减肥法、耳穴贴压减肥法、耳穴埋针减肥法、药物减肥法、食物减肥法、气功减肥法，无痛苦，无副作用，轻轻松松减肥，儿童更易接受，同时也易于在医院及家庭推广。