按摩减肥有效吗 中医按摩让你月瘦15斤

Post date:2021-10-13 09:46:25 linlin 29 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:按摩减肥有效吗?中医减肥一直以来都被很多人接受,中医的减肥方法可以从根本治疗,帮助您从根源解决肥胖问题。下面987减肥网小编就要推荐给大家一种非常特别的中...

按摩减肥有效吗

中医减肥一直以来都被很多人接受,中医的减肥方法可以从根本治疗,帮助您从根源解决肥胖问题。

下面987减肥网小编就要推荐给大家一种非常特别的中医减肥方法,玻璃瓶按摩法,那么就来看看这种方法应该怎么操作吧,帮助您快速瘦身。

中医推荐:玻璃瓶按摩减肥法

使用道具

      将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

1、小腿内侧 往上滚动

2、足下滚动 舒缓酸痛

     做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。

左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

     注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。

按摩减肥有效吗

3、小腿外侧 轻拍松弛

手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,可来回拍打至感觉肌肉放松即可。

注意力道一定要轻,以免受伤。

按摩减肥有效吗

4、膝盖后侧 夹压舒缓

以夹压、放松方式缓慢进行,左右脚各约重覆5个8拍,每个8拍中间可稍做休息,注意力道拿捏勿过重。

5、大腿内侧 夹压提臀

      做法:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手将大腿往外扳开,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1个8拍后,稍做休息再重复共5个8拍,可有助提臀。

      注意:做夹压动作前,可在瓶中装入温热但不烫手的温水,温度大约在40℃的温水,在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。 

张若伟说,中医常使用的推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

使用道具

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩,瓶口处可用来按压穴道,瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

足下滚动 舒缓酸痛

做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。

左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。

注意:玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾,以免滑倒。胸部“伟大”是许多女性的梦想,不管任何秘方,都要以不伤害身体为最佳选择。

胸部保健按摩能刺激雌激素分泌、促进乳腺发育、肌肉发达,减少乳房周围的脂肪堆积。

病理解说 胸部健美按摩,方法简单方便,毫无副作用,不同年龄层的女性,以及不同大小罩杯的女性,均可以按照本片步骤进行自我按摩。

根据中医脏腑经络的学说,乳头属足厥阴肝经,乳房位于足阳明胃经之分野,只要刺激这些经络的某些穴位,或直接对乳房按摩搓揉,均可以达到疏通经络气血,让乳房得到充分的气血滋润。

注意事项1、按摩者要注意指甲、戒指是否会刮伤皮肤,要保持手掌的干净和温暖。

2、胸部皮肤非常脆弱,按摩者以轻揉为原则,并留意患者是否有不舒服再调整力道。

3、平时要保持正确的姿势,胸部才不会因压迫而变形或发育受限。

4、别为了省钱继续穿着小号的内衣,却让胸部发育受到阻碍,应该要选择穿起来舒适的内衣,才是正确的选择哦!按摩治疗纾压改善:胸部肌肉发达、加强乳房弹性、疏通经络气血。

常用穴位:膻中、天池等。

主要症状·除了身体老化,正常女性乳房较小的原因是发育时所吸收的营养不足,青春发育期比正常人晚,荷尔蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

·呵护乳房三种要素:

第一:提供均衡的营养。

第二:荷尔蒙正常分泌。

第三:新陈代谢正常。

·睡眠时尽量不要趴着,以免压迫胸部的发育。

侧睡比较容易丰胸,想要丰胸的人可以经常侧睡,不过要留意侧睡压在下方的胸部会比较小。

·月经过后11~13天是最佳的丰胸吉日,发育期尽量多补充丰胸食品,例如含有较高荷尔蒙的食物,像是豆浆、红葡萄、木瓜、苹果、蛋奶类食品等,都有很好的丰胸效果。

乳房按摩步骤

STEP1:直推乳房:按摩者先用一手大鱼际着力,从对侧乳房上缘开始,用力柔和均匀,向下垂直推运至乳房下缘,再用小鱼际着力,从下往上以相同的手法沿原路线返回,重复10~20遍。

STEP3:横推乳房:按摩者先用一手掌根着力,从对侧乳房内侧开始,用力柔和均匀,横向推运至腋下,再用并拢的五指指面着力,以相同的手法沿原路线返回,重复10~20遍。

STEP5:合推乳房:按摩者用一手掌面托起对侧乳房的底部,另一手掌面放在同侧乳房的上部,然后双手掌相对向乳头方向合力推运10~20次。

按摩动作沉稳,按压力道适中。

STEP6:按揉膻中:此穴位于两乳头连线的重点,此穴主要治疗咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁过少、急性乳腺炎等。

按摩者用中指端着立,按揉膻中穴20~30次,按压力道适中。

STEP7:按揉乳根:次穴位于乳房直下、乳房根部。

此穴主要治疗胸满、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房肿痛、噎膈等症状。

按摩者用双手中指指端着力,按揉乳根穴20~30次。

STEP8:掌摩乳房:双手搓热,用手掌对乳房做环形抚摩2分钟,按摩时不要急不要紧张,确认好位置后,再一步一步来,就能得心应手,速度频率缓慢,按摩动作沉稳。

STEP9:按揉天池:此穴位于乳头外1寸、第4肋间隙中。

此穴主要治疗乳腺炎、乳汁不足、胁肋痛、腋下肿同。

按摩者用双手拇指指端着力,按揉天池穴20~30次,按压力道适中。

STEP10:按揉膺窗:此穴位位于前正中线旁开4寸、第3肋间隙中。

此穴主要治疗胸满、乳腺炎等。

按摩者用双手中指指端用力,按揉膺窗穴20~30次,按压力道适中。

STEP11:按揉足三里:此穴本可治疗呼吸器官疾病、心脏病、食欲不振、腹部胀气、腹部不适、对更年期障碍、皮肤粗糙也很有其功效。

按摩者用双手拇指指端着力,按揉足三里穴1分钟左右。

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