按摩减肥有效吗

中医减肥一直以来都被很多人接受，中医的减肥方法可以从根本治疗，帮助您从根源解决肥胖问题。

下面987减肥网小编就要推荐给大家一种非常特别的中医减肥方法，玻璃瓶按摩法，那么就来看看这种方法应该怎么操作吧，帮助您快速瘦身。

中医推荐：玻璃瓶按摩减肥法

使用道具

      将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

1、小腿内侧 往上滚动

2、足下滚动 舒缓酸痛

     做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。

左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

     注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。

按摩减肥有效吗

3、小腿外侧 轻拍松弛

手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。

注意力道一定要轻，以免受伤。

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4、膝盖后侧 夹压舒缓

以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。

5、大腿内侧 夹压提臀

      做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。

      注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同时达到热敷效果。 

张若伟说，中医常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

使用道具

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

足下滚动 舒缓酸痛

做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。

左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。胸部“伟大”是许多女性的梦想，不管任何秘方，都要以不伤害身体为最佳选择。

胸部保健按摩能刺激雌激素分泌、促进乳腺发育、肌肉发达，减少乳房周围的脂肪堆积。

病理解说 胸部健美按摩，方法简单方便，毫无副作用，不同年龄层的女性，以及不同大小罩杯的女性，均可以按照本片步骤进行自我按摩。

根据中医脏腑经络的学说，乳头属足厥阴肝经，乳房位于足阳明胃经之分野，只要刺激这些经络的某些穴位，或直接对乳房按摩搓揉，均可以达到疏通经络气血，让乳房得到充分的气血滋润。

注意事项1、按摩者要注意指甲、戒指是否会刮伤皮肤，要保持手掌的干净和温暖。

2、胸部皮肤非常脆弱，按摩者以轻揉为原则，并留意患者是否有不舒服再调整力道。

3、平时要保持正确的姿势，胸部才不会因压迫而变形或发育受限。

4、别为了省钱继续穿着小号的内衣，却让胸部发育受到阻碍，应该要选择穿起来舒适的内衣，才是正确的选择哦!按摩治疗纾压改善：胸部肌肉发达、加强乳房弹性、疏通经络气血。

常用穴位：膻中、天池等。

主要症状·除了身体老化，正常女性乳房较小的原因是发育时所吸收的营养不足，青春发育期比正常人晚，荷尔蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

·呵护乳房三种要素：

第一：提供均衡的营养。

第二：荷尔蒙正常分泌。

第三：新陈代谢正常。

·睡眠时尽量不要趴着，以免压迫胸部的发育。

侧睡比较容易丰胸，想要丰胸的人可以经常侧睡，不过要留意侧睡压在下方的胸部会比较小。

·月经过后11~13天是最佳的丰胸吉日，发育期尽量多补充丰胸食品，例如含有较高荷尔蒙的食物，像是豆浆、红葡萄、木瓜、苹果、蛋奶类食品等，都有很好的丰胸效果。

乳房按摩步骤

STEP1：直推乳房：按摩者先用一手大鱼际着力，从对侧乳房上缘开始，用力柔和均匀，向下垂直推运至乳房下缘，再用小鱼际着力，从下往上以相同的手法沿原路线返回，重复10~20遍。

STEP3：横推乳房：按摩者先用一手掌根着力，从对侧乳房内侧开始，用力柔和均匀，横向推运至腋下，再用并拢的五指指面着力，以相同的手法沿原路线返回，重复10~20遍。

STEP5：合推乳房：按摩者用一手掌面托起对侧乳房的底部，另一手掌面放在同侧乳房的上部，然后双手掌相对向乳头方向合力推运10~20次。

按摩动作沉稳，按压力道适中。

STEP6：按揉膻中：此穴位于两乳头连线的重点，此穴主要治疗咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁过少、急性乳腺炎等。

按摩者用中指端着立，按揉膻中穴20~30次，按压力道适中。

STEP7：按揉乳根：次穴位于乳房直下、乳房根部。

此穴主要治疗胸满、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房肿痛、噎膈等症状。

按摩者用双手中指指端着力，按揉乳根穴20~30次。

STEP8：掌摩乳房：双手搓热，用手掌对乳房做环形抚摩2分钟，按摩时不要急不要紧张，确认好位置后，再一步一步来，就能得心应手，速度频率缓慢，按摩动作沉稳。

STEP9：按揉天池：此穴位于乳头外1寸、第4肋间隙中。

此穴主要治疗乳腺炎、乳汁不足、胁肋痛、腋下肿同。

按摩者用双手拇指指端着力，按揉天池穴20~30次，按压力道适中。

STEP10：按揉膺窗：此穴位位于前正中线旁开4寸、第3肋间隙中。

此穴主要治疗胸满、乳腺炎等。

按摩者用双手中指指端用力，按揉膺窗穴20~30次，按压力道适中。

STEP11：按揉足三里：此穴本可治疗呼吸器官疾病、心脏病、食欲不振、腹部胀气、腹部不适、对更年期障碍、皮肤粗糙也很有其功效。

按摩者用双手拇指指端着力，按揉足三里穴1分钟左右。