经络减肥有效吗 中医穴位按摩减肥法 让你一周变瘦美人

Post date:2021-10-13 09:46:25 liuhui 26 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:经络减肥有效吗?中医是个宝贝,懂的人就知道它的好处,就像需要减肥的人,如果能找对的穴位按摩,就能把健康快速减肥变成可能!这些看似简单的穴位按摩方法,效果其实真的不简单!下...

经络减肥有效吗

中医是个宝贝,懂的人就知道它的好处,就像需要减肥的人,如果能找对的穴位按摩,就能把健康快速减肥变成可能!这些看似简单的穴位按摩方法,效果其实真的不简单!下面就来看看都有哪些实用的减肥方法吧!

抓带脉瘦腰

减肥时,不要忘了每天拿抓此处200下,有很好的瘦腰效果。

抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉,这个嘛,裤腰带很快就告诉你效果的!

敲击风市瘦大腿

瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。

做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!

经络减肥有效吗

捏梁丘穴塑造完美腿部曲线

做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。

这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。

捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。中医按摩减肥法,与一般的药物减肥和手术减肥法相比,要健康安全很多。

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身体的承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,所以对这三个减肥穴位进行按摩可以有效瘦身!

承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

经络减肥有效吗

有了酸酸的感觉,就说明你做到位了。

攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

肾俞穴:肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复三次。

小Tips:进行自我穴位按摩的时候,可以热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。

按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压。

按摩穴位的力度要适中,并不是越大越好。左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

1:首先学习按摩的三种方法 针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。

A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛) 1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数5秒慢慢松开。

B 断续按压法(提高肌肉机能)

1)默数2秒快速对准穴位按压。

2)坚持2秒。

3)默数2秒快速松开。

C 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能) 1)默数3秒对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数3秒慢慢松开。

2:按摩时的呼吸方法 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

1)手指松开穴位时充分吸气。

2)按压穴位时吐气。

3:局部 瘦身 按摩 手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的效果。

首先要找准穴位,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

1) 瘦脸 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

2)瘦 手臂 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

3) 收腹 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

4) 瘦腰 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

5) 瘦腿左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

4:改善痤疮 按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。

合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。

右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

5:治疗便秘 按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。

每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

6:改善手脚冰冷 按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。

如图所示,阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。

每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

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