按摩减肥法 中医自创按摩法 速瘦70斤

Post date:2021-10-13 09:46:26 wangting 28 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:按摩减肥法?当他坐在记者面前时,记者还以为他是个40多岁的人,面色红润、身材瘦削结实,充满了活力。要不是他自己说,谁会相信在4年多以前,他还是个近10...

按摩减肥法

当他坐在记者面前时,记者还以为他是个40多岁的人,面色红润、身材瘦削结实,充满了活力。

要不是他自己说,谁会相信在4年多以前,他还是个近100公斤的大胖子。

一开始,他也不知道该采用什么方法才好。

买来吃吃看,只吃药不吃饭,“效果”还真明显,40天减了30斤,但是饿得脸色谁见谁害怕,等恢复了饮食,体重很快就反弹回去,真是花钱买罪受。

他慢慢摸索,勤于实践,终于总结出了一套自己的减肥健身方法,4年的时间,他的体重也减到了65公斤。

方法的核心是他自创的“按摩操”。

上肢最好从手部开始,活动手指、手腕,然后是小臂、大臂,反复按摩。

按摩减肥法

下肢按摩也是如此,坐位时最好脚尖点地,以大脚趾为支撑中心,双手或者单手稍微用点力在腿部进行按摩。

基本的规律为:从四肢末端开始,四肢、胸、背、全身整体按摩,最后集中于腹部,将四肢的邪气和多余的物质通过大、小便排出。

古语说“流水不腐,户枢不蠹”。

如果能够坚持勤做“按摩操”,再配以一些运动,比如散步、打球等等;适当地控制饮食,这样人体的气血通、经络通,就能使肌体始终保持在一个良好的循环状态。

新陈代谢旺盛,就不会有多余的脂肪“囤积”体内。

身体轻松了,精神也就会轻松愉快。

保健养生的方法有很多,大家在选择的时候不一定照搬别人的,要因人而异,选择最适合自己体质的方法来进行,只要有效果,就是好方法。

 1、双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

2、用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。

再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足时足前部凹陷中,约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点),向左右各揉10圈。

右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

4、用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。

然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背,第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上,向外内各揉10圈。

6、足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

7、左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论