产后42天怎么减肥方法 李思思产后晒照秀苗条身材 分享产后如何恢复好身材

Post date:2021-08-25 08:52:27 娜娜 71 阅读 0 评论 0 点赞

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产后42天怎么减肥方法

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李思思产后晒照秀苗条身材 分享产后如何恢复好身材

李思思产后晒照秀苗条身材和白皙肌肤,辣妈分享产后如何恢复好身材?

一、揉捏腹部脂肪

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产后42天怎么减肥方法

想要有效的去除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,所谓“七分运动,三分揉捏。

”是有道理的。

这样可以帮助快速促进代谢,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪。

每次做十五分钟左右, 每周坚持三到四次。

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二、一天五杯水

想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖。

而肠胃排毒绝对少不了要多喝水。

推荐柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率。

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平日里多喝水,可以很好的排毒养颜。

三、运动塑腰

想要最快最有效的去除腹部赘肉,运动肯定是少不了的。

健康的运动塑身可以针对腹部赘肉,燃烧到整个腹部的脂肪。

比较好的腹部运动有,仰卧起坐和转呼啦圈。

女人天生都爱美,也喜欢穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的,但是生完孩子后,身材多少都会出现走样的问题,那么想要减肥的话可能就没有之前那么简单了,不过也不需要你特别的去运动,只需要在家带孩子,并且搭配上食谱,一定可以轻松瘦下来哦。

材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可减肥功效:玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,对于女生来说是很不错的,而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

材料:黑木耳、红枣、白糖。做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。减肥功效:黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。

材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱做法:将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。减肥功效:菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质,而这些都是可以被吸收的,菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪,新鲜的菠萝效果更是非常棒,只是食用前需要用盐水侵泡半个小时.

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