产后怎么瘦肚子快速 学郑多燕产后减肥操 秒变性感辣妈

Post date:2021-10-18 09:20:13 Hulu 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产后怎么瘦肚子快速?宋祖英生了孩子后的身材还是那么好,产后的宋祖英,在深圳体育馆开办自己国内的首个个人演唱会,很隆重也很轰动,杨澜阎维文徐沛东等大腕专程前往担任嘉宾,赵本山那...

产后怎么瘦肚子快速

宋祖英生了孩子后的身材还是那么好,产后的宋祖英,在深圳体育馆开办自己国内的首个个人演唱会,很隆重也很轰动,杨澜阎维文徐沛东等大腕专程前往担任嘉宾,赵本山那英等朋友还送上祝贺花篮。

这是继宋祖英在悉尼、维也纳举办个人独唱音乐会后的首次国内行。

谈到产后瘦身问题,宋祖英“老实交代”:一直坚持运动,主要是练瑜珈和游泳。

每天有空就练一个半小时,长年坚持。

饮食上,她是反对节食者,但也反对暴饮暴食,“不能为了瘦身不吃饭啊,我们可是还要干活呢。

”说到吃,作为湘妹子,应该是喜欢吃辣,但她也喜欢吃甜,什么甜的都喜欢吃。

“不怕胖,我一运动,它就没了!”

产后怎么瘦肚子快速

生了孩子,迅速恢复体形,这对一个演员是很重要的事儿,现在,宋祖英的体重已回到生孩子之前了:102斤。(1) 绑腹带 生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。

所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。

要避免的误区

1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身体内的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降。

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2、刚生下宝宝就开始做减肥运动,可能会影响子宫康复甚至导致出血,对你的伤口,不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。

3、为了减肥,不吃正餐以外的点心。

如果换在平时是可以的,但是在哺乳期间,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,你也不能消耗掉更多的热量。

前辈妈妈经验谈

产后怎么瘦肚子快速

薛莉/青岛/公务员/女儿5个月

我在月子里吃饭,尽量少吃米饭多吃菜,然后还要喝很多的汤汤水水,这样我的奶水才会很多,宝宝吃得很饱,我也消耗掉了大量的热量,两全其美

胡欣逸/天津/会计/儿子6个月

跟我差不多时间生宝宝的一位朋友,现在还胖得没人形,就是因为她懒得做操。

如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。

(2) 坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。

因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。

据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!

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