产后42天怎么减肥方法 孕期和产后肥胖预防要点 拒当肥婆

Post date:2021-10-18 09:20:14 小白 50 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产后42天怎么减肥方法?近日记者采访孙俪,在记者的追问下孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。“我喜欢运动,而且一直在保持。特别不好意思的是,我...

产后42天怎么减肥方法

近日记者采访孙俪,在记者的追问下孙俪爽快地分享了自己产后迅速瘦身的秘诀。

“我喜欢运动,而且一直在保持。

特别不好意思的是,我从来不节食(笑),从不会亏待自己的胃。

不过她是有分寸的人:知道什么东西该吃不该吃。

她建议:“对女孩子来说,秋冬要吃一些温性、暖性的东西。

比如说,大家会认为,蔬菜沙拉特别减肥,但其实对于易水肿的人来讲,这是绝对不能碰的,因为它是属于凉性的。

产后42天怎么减肥方法

蔬果在没有煮熟的情况下非常寒,特别是在晚上7点之后,如果你再吃这些东西,第二天就会悲催,会很肿。

所以我们还是要吃温性的,这样不会发胖。

”有人说,怀孕到生育后的两年是女人的第二个青春期。

因为这个时候,女性的雌性激素分泌达到最高峰,新陈代谢速度加快、内分泌旺盛,正是雕塑身材、减肥美体的最佳良机。

产后42天怎么减肥方法

利用这段时间养成良好的习惯,往往会获得更女人味的美妙身姿。

著名的辣妈小S,就充分利用好了这一段时间,把自己变成了性感妈妈。

据媒体报道,为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小S全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造,而她自己非常配合,每天一定坚持吃。

同时搭配运动,加上亲自哺乳,效果如预期一样,天天见效。

产后42天怎么减肥方法

她公开的瘦身方法和菜单,一时成为产后妈妈们竞相仿效的宝典。

现在,就让我们来跟小S学几招吧。

小S瘦身菜谱

产后第一天:

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯

产后第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐(尽可能不吃水果)

具体做法:

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。

水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

然后再加入少许盐及调味料即可。

产后第二周:猪腰、炖品(尽可能不吃水果)

产后第三周:麻油鸡

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

具体做法:

1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

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