产后怎么迅速减肥 最佳产后减肥瑜伽 随时随地不停燃脂

Post date:2021-10-18 09:20:16 杨琼 72 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产后怎么迅速减肥?每个初为人母的妈妈产后都会把全部心思放到孩子身上,以至于忘记了自己。忘记了自己也要美丽,忘记了自己曾经的较好容颜,忘记了自己曾经也有着苗条...

产后怎么迅速减肥

每个初为人母的妈妈产后都会把全部心思放到孩子身上,以至于忘记了自己。

忘记了自己也要美丽,忘记了自己曾经的较好容颜,忘记了自己曾经也有着苗条的身材。

当孩子慢慢长大,才发现自己变丑了,变胖了。

而这时要抓紧减肥可能就相对麻烦一些了。

所以我们还是推荐产后及时参与到瑜伽减肥之中来。

今天就让987减肥网小编带我们一起来了解几种产后瑜伽减肥法。

动作1:拉弓射雁式

产后怎么迅速减肥

STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸。

STEP2:呼气,右脚脚尖向右迈出一大步,脚跟不要抬起,两腿绷直。

STEP3:上身保持脊柱的挺直,开始向身体右侧弯曲,用右手去够右脚尖,手正面朝外,左臂向上抬起。

STEP4:转动头部,眼睛向上看左手手指,手面朝向面部,向右。

产后怎么迅速减肥

功效:帮助产后新妈妈恢复腰部和腿部肌肉的弹性,减少腹部赘肉滋生。

动作提示:右手尽量向右脚尖伸去,同时整个身体应保持在同一平面上,背部不要拱起。

动作2:玲珑圆圈式

STEP1:膝盖着地,脚尖向下,脚跟向上。

产后怎么迅速减肥

STEP2:小腿和上身成直角,保持上身挺直,深深呼气。

STEP3:呼气,腰部以上向后倾斜,头部缓缓后仰,两肩一起向后靠拢,双手向后够到脚后跟。

STEP4:保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变,上身成弧形。

功效:有效塑造新妈妈胸形,使身体重现优美曲线,还可预防新妈妈颈椎疾病。

动作提示:胳膊尽量保持伸直,头部向后扬起,胸部展开到最大。点穴减肥是目前比较流行的一种瘦身方式,也属于中医减肥中的一种。

虽然减肥机构都有点穴减肥的广告,但是很多人对于点穴减肥还是一知半解,那么今天就让987减肥网小编来为你详细介绍中医点穴减肥吧!

点穴减肥

点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。

它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。

它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。

通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。

该法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。

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