春季减肥瑜珈

每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。

那么，春节前瘦身该怎么办？看看下面5个特效减肥方法吧，必让你美美地过新年。

一、春节前瘦身注意事项

1、不减食量，令卡路里摄入量降低

2、空腹会令压力感持续

3、令排便顺畅

无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体减肥，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。

春季减肥瑜珈

二、一周快速减肥方法

1、用粥代替米饭，热量减半

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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