春季减肥甜汤 越吃越瘦的吸脂食物 春季你吃了吗

Post date:2021-10-19 08:47:42 小马 69 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:春季减肥甜汤?春节长假,大家又将迎来各种饭局。不管你是不是吃货,有没有在减肥,面对美食的诱惑,总是在吃过之后才后悔,于是春节也就成了一年中最容易变胖的时...

春季减肥甜汤

春节长假,大家又将迎来各种饭局。

不管你是不是吃货,有没有在减肥,面对美食的诱惑,总是在吃过之后才后悔,于是春节也就成了一年中最容易变胖的时期。

对于日本人来说,刚刚过去的元旦长假也给他们带来了同样的烦恼。

但是,日本媒体告诉我们:只要做到以下四招,你也可以光吃不胖!

1.一旦吃多,必须在接下来的48小时内调节

如果吃多了,在接下来的48小时内一定要注意饮食。

这样可以防止过量摄入的能量转化为脂肪。

春季减肥甜汤

据悉,多余的能量会先在肝脏中储存48小时,然后逐渐转化成脂肪细胞。

因此,只要在吃撑后的48小时内减少摄入食物,就能消耗掉多余的能量,阻止其转化为脂肪。

2.增加钾的摄入以减轻浮肿

一般情况下,在吃多后的第二天,体重增加的大部分是水分。

春季减肥甜汤

身体容易出现浮肿,此时要多摄入钾,它可以调节体内水分,帮助我们排出体内多余的水分和盐分。

富含钾的食物包括薯类、豆类、豆制品(纳豆、豆腐)、南瓜、菠菜、鳄梨、猕猴桃等。

3.比平时喝更多水、吃更多膳食纤维

喝水能促进代谢。

春季减肥甜汤

聚餐时很可能会过量摄入盐分,这会一直持续到第二天,因此应有意识地比平时多喝水可以促进身体排出多余的盐分。

膳食纤维不仅有“消除便秘”的作用,它有“脂溶性·水溶性”两种,后者可以促进肠道内多余脂肪和糖分的排出。

富含水溶性膳食纤维的食物有海藻类、菌类、秋葵、鳄梨等。

4.饮用白开水

饮用沸腾后冷却至五六十度的“白开水”可以调节超负荷的内脏。

它不仅能让内脏变暖、促进新陈代谢,也能激活原本脆弱的内脏机能。

聚餐吃多后如果一边后悔吃太多,一边又什么都不做的话脂肪就会悄悄形成。

上面介绍的方法简单易行,选择适合自己的方法来调节吧。 春节来临,人们在探亲访友的同时,喝酒难以避免。

适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。

怎样喝酒不伤身又不发胖?相信也是大家关心的问题。

啤酒(beer)

▍啤酒对身体是好是坏?

虽然啤酒热量不低,但意外地富含多种对身体有益的物质。

啤酒的酒精浓度很低,流经胃部后进入肠道,其含有的营养物质很容易被人体吸收,能促进血液循环,加速胆汁的分泌,重整肠道,改善便秘,同时碳酸成分还能活化胃部机能。

啤酒中90%都是水分,同时富含钾,增强体液的渗透压,具有很强的利尿功效。

说起啤酒,大量的麦芽、酵母中富含维生素B群、矿物质与蛋白质,其中维生素B2帮助酵素燃烧脂肪与热量,促进废物的代谢。

另外,鞣酸和啤酒花油又能镇定情绪、促进睡眠、抗菌、健胃。

这样看来,其实啤酒对身体还挺有帮助的呢!不过前提是要好好控制摄入量,无论哪种酒,只要过量对身体是百害无一利的哦!

▍啤酒对减肥有影响吗?

啤酒是属于酿造酒,所含的糖分不低,所以一般情况下,喝啤酒是没有什么减肥功效的,但如果不想啤酒中的糖分影响减肥效果,市面上有不少无糖啤酒可供选择哦!

不过,987减肥网小编也提到过,啤酒有利尿的功效,如果及时排出体内的废物,活化肠胃机能的话,对便秘的改善确实有一定的功效。

如果要想获得啤酒带来的排毒功效,又要防止酒后不发胖,那么就要注意啤酒的饮用方法、分量以及控制下酒菜热量了!春节享受美食轻松瘦的秘密>>>>

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