减肥怎么 如何预防儿童肥胖的发生

Post date:2021-10-21 08:45:19 小马 52 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥怎么?    儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯,避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食,严格禁止暴饮暴食,严禁饮酒,积极参加体育运动。p...

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    儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯,避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食,严格禁止暴饮暴食,严禁饮酒,积极参加体育运动。

一旦出现肥胖,就要及早进行综合治疗,目的是尽早使其肥胖程度得以控制。儿童肥胖是一个不容忽视的现象,儿童肥胖的危害显然会更多一些!身体正处于发育阶段!会诱发和隐藏很多种疾病,儿童如何减肥一定要抓住靶点,对症下药,这样儿童减肥才会成功!

肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多,体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,即为肥胖症。

儿童肥胖的治疗与成人不太相同,由于其处在身体发育阶段,任何过激的治疗方法,对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。

因此,家长的密切合作就显得尤为重要。

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就饮食减肥来说,必须有家长的参与,并要求家长掌握一些有关方面的知识,如不让孩子偏食、过食,不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。不少家长都觉得自己的孩子过胖,虽然说小朋友长身体,吃多点好,但是也要避免儿童过胖。

那么儿童怎样减肥呢?从食疗入手,今天987减肥网小编给大家推荐几款儿童减肥食谱,烹调儿童食谱,教你儿童减肥的最好方法。

【儿童减肥食谱1:菱角焖鸡】

材料:菱角250克,净鸡肉500克,食盐、料酒、酱油各少许

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做法:

1、先将菱角去掉外壳,如果大的菱角,就切成2半;鸡肉洗干净切成小块,放入沸水中飞水一次,洗净。

2、起锅,放入油,煮熟后,放入鸡块煸炒,加入料酒、酱油、食盐以及适量的清水,用大火煮滚。

3、改用小火焖到5成熟的时候,加入菱角,然后焖到熟烂就OK了。

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此食疗可以健脾和中、降脂化湿。

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