少儿减肥夏令营 直击儿童肥胖问题 健康安全才是正经事

Post date:2021-10-21 08:45:20 娜娜 54 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:少儿减肥夏令营?随着人们生活水平的不断提高,膳食结构和育儿方式的改变,胖孩子越来越多,儿童肥胖症已俨然成为常见的营养不良性疾病。儿童肥胖的危害有很多,尤其...

少儿减肥夏令营

随着人们生活水平的不断提高,膳食结构和育儿方式的改变,胖孩子越来越多,儿童肥胖症已俨然成为常见的营养不良性疾病。

儿童肥胖的危害有很多,尤其是对其心血管、呼吸功能产生长期慢性损伤、代谢综合征、消化系统综合征。

更严重的是,肥胖还会造成儿童难以克服的心理行为损伤,使孩子自尊心、自信心受到严重伤害,压抑其潜能发育,对孩子的性格塑造、气质培养、习惯养成等都有负面影响。

父母、祖辈的意见要统一

对于儿童减肥首先要争取所有家庭成员的支持,特别是家庭里的奶奶爷爷,这辈人总认为孩子胖是好事,减肥是不好的事情。

只有全家人一起努力,才能让孩子的减肥之路走的成功。

均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

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对于儿童减肥首先需要均衡饮食,不能偏食,大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的,要减肥就要改变孩子的这个坏习惯,做父母的也要做好榜样,因为孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。电视播放的动画片一集比一集好看,小孩一坐下来便不愿停了,老吵着要看完,连饭也搁在一边了。

作为家长的你是否知道,看电视也是造成儿童肥胖的原因之一。

儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。

平均每天看电视时间为 <1小时、 1— 2小时、 2— 3小时、>3小时的儿童其肥胖率分别为 10. 9 %、11、 8%、13.2%、15. 1%,看电视时间长的儿童肥胖率显著高于看电视时间较短的儿童,儿童每天看电视每增加 1小时,儿童肥胖发生率平均增加约 1. 5%。

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调查显示有一半以上的城市里的孩子每天至少看 1小时电视,另外,长时期玩游戏机也是儿童肥胖率增加的危险因素。

肥胖并非真“福气”。

除遗传因素和环境因素外,社会文化因素对儿童肥胖的影响也不容忽视。

胖在中国传统文化中意味着“福气”和“健康”,许多人都认为胖乎乎的孩子可爱,健康。

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研究表明无论儿童还是其父母都期望男孩儿的体型胖一些,壮一些好,而那些喜欢胖孩子的父母的孩子也往往偏胖。一项对美国2000名儿童进行的为期5年的调查显示,与睡眠充足的儿童相比,那些睡眠不足的儿童体重更易超重。

美国伊利诺伊州西北大学的研究人员对2 281名来自全美各州的儿童进行了5年的跟踪调查。

研究于1997年开始时,这些儿童的年龄为3~12岁。

研究发现,对于年龄3~8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%,对于年龄8~12岁的少年而言,体重超重的几率就会从34%下降到30%.

即使考虑到像种族、民族、家长的收入以及受教育水平这些因素,与睡眠较多的孩子相比,那些在儿童期睡眠较少的孩子,5年后体重更易超重,更易肥胖。

睡眠专家曾建议,对5~12岁的儿童来说,每晚的睡眠时间应为10~11小时,青少年每天也要睡足8~9小时。

不过,研究人员发观,接受调查的儿童在7岁前每天的睡眠时间往往不到10小时。

研究人员指出,家长们应该控制孩子们上床睡觉的时间,特别是那些需要每晚睡10~11小时的年龄更小的孩子,如果他们第二天必须在6点半或7点钟上学,家长们就应该让孩子晚上8点左右上床睡觉。

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