沈阳肥胖病 游泳减肥预防耳朵进水很重要

Post date:2021-10-25 08:58:15 linlin 42 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:沈阳肥胖病?游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。一次长达2-3小时的游泳锻炼,可以减轻1-2公斤体重!...

沈阳肥胖病

游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。

一次长达2-3小时的游泳锻炼,可以减轻1-2公斤体重!这样好的减肥运动在进行练习时尤为注意防止耳朵进水,以免造成听力下降!游泳减肥时如何防止耳朵进水呢?

1。

采用游泳减肥运动前要作好体格检查。

外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。

患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重。

2。

游泳减肥运动时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,可起保护作用。

3。

游泳后应及时把外耳道内的积水排净。

沈阳肥胖病

排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻拍打头部,就可将水排出。

如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。

如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

4。

沈阳肥胖病

跳水要注意姿势和方法,不要使耳朵直接受水拍击,以免发生鼓膜外伤。

做游泳减肥运动时除了要做好防止耳朵进水的情况以外,还要注意游泳减肥运动的时间长短,一般把游泳减肥运动的时间控制在40分钟左右,同时还要注意游泳前的热身相当重要!

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论