早晨喝水减肥法 运动后喝水最好多长时间

Post date:2021-08-26 08:50:00 liuhui 67 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:早晨喝水减肥法?锻炼后你多久喝水一次?一般来说,当运动量很小时,水可以立即补充,或者在5分钟后大约补充100毫升。两者之间至少有10分钟。然而,剧烈运动后立即补充水分是不...

早晨喝水减肥法

锻炼后你多久喝水一次?一般来说,当运动量很小时,水可以立即补充,或者在5分钟后大约补充100毫升。两者之间至少有10分钟。然而,剧烈运动后立即补充水分是不合适的。你最多只能漱口或吞下少于50毫升的水。你应该做休养运动(如长跑后慢走),使人体脱离锻炼状态。当颈动脉脉搏速度恢复到120次/分钟以下时(您可以自己按住颈动脉夹点仪),您可以补充水分。以100毫升的速度做一次仍然是合适的,两次之间的间隔至少为10分钟。运动后喝水最好多长时间?

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