什么泡水喝可以减肥吗 早晚不渴也得喝水

Post date:2021-10-27 08:58:15 wangting 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:什么泡水喝可以减肥吗?早上时间匆忙,经常连喝一口水都顾不上;晚上害怕起夜,睡前也坚持不喝水。其实,这些做法都大错特错了。经过一整夜的睡眠,人体会...

什么泡水喝可以减肥吗

早上时间匆忙,经常连喝一口水都顾不上;晚上害怕起夜,睡前也坚持不喝水。

其实,这些做法都大错特错了。

经过一整夜的睡眠,人体会散发掉许多水分,因此晚上睡前就要做好“预防”,少喝点水“备用”,早上起床后第一件事也应该是尽快补充水分。

人在熟睡时会微微出汗,造成血液中的水分逐渐减少,血液的黏稠度变高,对于心血管病患者来说,存在很多危险。

睡前喝水最大的好处是,可以降低血液黏稠度。

因此,睡前即使不渴也最好喝点水,稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件发生的几率。

建议心血管病人在床头放一杯水,夜里醒来时还可以抿一口。

什么泡水喝可以减肥吗

对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

有的人可能会质疑,这样难道不会对肾脏造成负担吗?第二天起床脸会不会水肿?其实,对于绝大多数人而言,睡前喝水没有坏处,关键是要适量,一般睡前半小时喝一小杯水即可。

注意睡前不能大量饮水,尤其是严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者,大量喝水会造成身体负荷增加,引起浮肿等症状,严重的甚至会诱发心力衰竭。

心脏功能不好的人睡前大量喝水,还可有心脏病危险。

什么泡水喝可以减肥吗

另外,睡前大量喝水,会增加夜尿的次数,影响睡眠质量。

晨起后,即便不渴也要先喝一杯温开水,不仅可以清肠胃,而且能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。

需要强调的是,早上不能喝凉水。

因为温开水在肠胃的通透性最好,不容易刺激肠胃,有助于肠胃的良性蠕动,而凉水则会刺激肠胃。

什么泡水喝可以减肥吗

喝水前应先刷牙,否则口腔中经过一夜的累积,细菌大量滋生,直接喝水就会把这些细菌和污物带入体内。 

口腔里不长益生菌

益生菌是个好东西,它是几种对人体有好处的细菌的统称,比如广告里常说的双歧杆菌什么的,主要使命是帮助消化。

不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的,它们会在口腔里生长吗?

不用作思考状了,告诉你:不会。

当然口腔里也不都是致病菌,也有有益的,但“有益菌”并不等于“益生菌”,因为益生菌必须是能够在肠道中存活,并且能够促进消化的,而口腔和肠道的环境差别很大,所以生长在口腔中的细菌,很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠,活着抵达你的肠道。

早起空腹喝水减肥吗

如果喝水不是为了冲服想象中的益生菌,那我们为什么要喝?为了代谢。

你每天晚上睡多久,就有多久的时间不喝水,再加上呼吸过程蒸发的水(外界是不如你体内湿润的,这一呼一吸的过程,也会把体内的水分带走一些),汗液蒸发的水(人体有一种出汗方法,叫无感蒸发,也就是说你无时无刻不在出汗),排泄出去的水(大多数人晚上都会起夜),一早起来,身体会处于有点缺水的状态,血液也变得较睡前粘稠。

所以,早上先喝杯水的一个重要作用,就是给身体补充水分,稀释血液,让它流得快一点,更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。

由于代谢废物顺畅排出,所以对于减肥,早起这杯水也是有点作用的。

盐水是反面教材

前面都说了,早起的时候,整个身体是处在缺水状态的。

如果喝盐水,会继续加重这个缺水的状态。

因为细胞很讲究平衡感,当外界的液体的渗透压比它高时,它就要把自己内部的水运出去,让两边的渗透压一样,结果造成进一步缺水。

而且一般情况下,身体并不会因为睡了一觉就缺少钠的。

口腔里不长益生菌

益生菌是个好东西,它是几种对人体有好处的细菌的统称,比如广告里常说的双歧杆菌什么的,主要使命是帮助消化。

不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的,它们会在口腔里生长吗?

不用作思考状了,告诉你:不会。

当然口腔里也不都是致病菌,也有有益的,但“有益菌”并不等于“益生菌”,因为益生菌必须是能够在肠道中存活,并且能够促进消化的,而口腔和肠道的环境差别很大,所以生长在口腔中的细菌,很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠,活着抵达你的肠道。

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