怎么可以瘦肩部 超简单的6项瑜伽动作减轻电脑久坐家庭的肩颈部压力

Post date:2021-08-27 09:55:29 linlin 75 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:怎么可以瘦肩部?瑜伽练习1像动物一样趴着爬行,双手伸在地上,双膝跪着,低头看着地面。注意挺直背部,放松肩膀,保持呼吸3-5次。瑜伽练习2平躺在地上,四肢自然地躺在地上。抬...

怎么可以瘦肩部

瑜伽练习1像动物一样趴着爬行,双手伸在地上,双膝跪着,低头看着地面。注意挺直背部,放松肩膀,保持呼吸3-5次。瑜伽练习2平躺在地上,四肢自然地躺在地上。抬起你的直脚,慢慢地把它们向你的头倾斜,把它们放在你头顶上方的地上,前额贴着你的脚。瑜伽练习3双手抵在腰间,顶住身体,并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次,放松。

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