减肥吧台妹减肥法 夏季秀美腿 达人力荐瘦腿偏方

Post date:2021-11-04 11:04:17 Hulu 34 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥吧台妹减肥法?下面来分享一位减肥达人的偏方,让你一个月腿围瘦6厘米。一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是8...

减肥吧台妹减肥法

下面来分享一位减肥达人的偏方,让你一个月腿围瘦6厘米。

一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。

不照镜子

坚持不照镜子

拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。

这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。前不久中山大学社会学系针对华南地区多个大城市的消费者饮食习惯开展了一项问卷调查。

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调查结果显示,被调查家庭中80%以上有在外就餐习惯,有超过20%的家庭成员每天只在家吃一顿饭或者从不在家吃饭。

其中从不在家吃饭的占3.36%。

在外就餐中,26.69%的人是因为应酬,外出吃饭只为调节胃口的占31.87%,而35.86%的人则表示因为不想做饭而选择在外就餐,外出就餐正在成为现代人司空见惯的习惯。

这样频繁地外出就餐习惯虽然省时省力,却为我们的健康埋下了很大隐患。

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外出就餐时,人们往往吃得更多,且以肉食为主。

蔬菜类和主食摄入很少甚至没有,摄入脂肪和盐是正常摄入量的2~3倍,特别是吃自助餐时更容易暴饮暴食。

外加上现代人生活舒适度增加、体力支出变低,摄入的热量消耗不掉,肥胖及高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等一系列生理负担和疾病就会接踵而至,留下极大的健康隐患。

首先,外出就餐不能吃太饱。

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这是因为外出就餐大多呼朋唤友,在等待朋友聚齐时已经饥肠辘辘,看到美食自然是大快朵颐,不知不觉就吃撑了。

对于脾胃虚弱者来说,很容易出现腹痛、呕吐和泄泻等胃肠道症状。

因此在等待的时候或如果在外出就餐前准备一小份水果、一小袋粗粮饼干和一小杯水就可以帮助熬到正常的吃饭时间。

此外,还可以混合吃一些葡萄干和无油烘焙坚果,其中含有蛋白质和有益的脂肪,能助您驯服自己的胃口。

其次,如何点餐,1.尽量多选择蔬菜和水果;2.选择不带皮的鸡肉、瘦牛肉和火腿、鱼虾,少选择香肠、腌肉等;3.选择小份的菜肴;4.少选择含糖饮料和酒精饮料,可以选择白开水或柠檬水;5.选择自助餐时应合理、适量地选取食物,避免暴饮暴食。

不过这其实不是第一次发生,过去她曾因过度减肥加上忧郁症缠身,身体状况不慎理想。

据媒体报道,大S性格追求完美,过去为了维持纤小体态,曾用相当激烈的方式减肥,包括早餐只吃香蕉配开水,也曾相信偏方用苹果搭配酸奶减肥,10天瘦了10公斤,但最后却因肚子绞痛送医,维持美丽的过程相当辛苦,她也曾因血糖、血压过低昏倒,外界频传她是因为减肥过度造成,但徐妈妈出面表示,是因为她不擅长厨艺,加上不饿就没吃东西。

不过大S怀孕后经常被拍到变胖的样子,她开始接受臃肿的自己,表示“再也不当纸片人!”不再追求骨感样貌。

此外,她有忧郁症病史,曾公开表示发病时想拿刀杀妈妈,引发外界抨击,不过在家人长期的陪伴下已走出忧郁。

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