非常瘦身减肥 掉进运动误区 脂肪永远缠着你

Post date:2021-11-19 08:08:20 小马 28 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:非常瘦身减肥?MM们普遍都认为,仰卧起坐是减肚子一种最有效且无副作用的一种减肥方式。所以为了能够重新找回苗条的身材曲线,很多MM每次都会做仰卧起坐来进行...

MM们普遍都认为,仰卧起坐是减肚子一种最有效且无副作用的一种减肥方式。

所以为了能够重新找回苗条的身材曲线,很多MM每次都会做仰卧起坐来进行运动。

但是在坚持了一段时间之后她们会发现,仰卧起坐对于减肚子的功效也同样不明显。

正确观念:MM们在减肚子的时候,为什么即使是用仰卧起坐也仍然减不掉肚子上的赘肉呢?难道仰卧起坐真的对减肚子没有功效吗?然而事实上是,很多MM在做仰卧起坐的时候通常只能坚持1到3分钟,她们在做仰卧起坐的时候通常就是靠仰卧起坐的数量来衡量运动成效的标准。

但是实际上,她们的锻炼时间也仅仅是1到3分钟而已。

而这么短时间的运动时间如果能够减肚子,那真的是一件奇迹了。

所以MM在做仰卧起坐的时候,并不是做了仰卧起坐就一定会见效,主要是要看时间。

做仰卧起坐最好就是能够持续坚持10分钟,这样才会看出效果。

陷阱二:高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉

很多MM普遍认为,运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。

因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪,就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。

在每次运动的时候,都会自己将运动的次数加倍提高,认为这样就可以加快打造平坦小腹。

正确观念:事实上,自己盲目地提高运动的强度对于减肚子反而是没有成效的,如果一旦运动强度过大,还可能拉伤筋骨,让自己陷入各种病痛中。

所以在做运动锻炼的时候,最好就是能够根据健身教练的指导进行适量的运动,这样才可能甩掉凸出的小肚子。

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