由于有很多亲密的身体接触，它很适合情侣共同练习哦。

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。

随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。

抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。

和个人练习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。

顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

双人瑜伽情人语录

另一半

双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。

当你的他（她）愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。

能量

我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。

所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。

有没有一种锻炼方式，不怕风吹日晒，只要在家就可以完成？有没有一种锻炼方式，既能出汗健身，还不那么枯燥？那就试试体感游戏这个在都市人生活中兴起的新兴健身方法吧！

体感游戏帮你在家健身。

案例>

每天耍20分钟，1个月瘦2斤

“最初之所以买体感游戏机，是因为在TVB电视剧里经常看到剧中人物在玩，觉得很新奇，所以就买来试一下。

”刘蓓，24岁，某私企白领，于2010年在石桥铺泰兴电脑城买了一台体感游戏机，“当时根本没想到要用它来健身，只是觉得很新奇。

“我本来一点都不爱锻炼，但每次耍游戏的时候，总是不知不觉的时间就过了半个小时，并且明显感觉到挺累，所以就想到拿它来健身。

”刘蓓表示，从此以后自己每天都玩体感游戏，虽然每次时长并不固定，但效果仍然比较明显，“每天一般玩二十分钟左右，如果和朋友双打，时间会稍微长点。

但就是这样，我两个月的时间里还是减了4斤。

不要小看它是游戏

运动少年喊遭不住

表面上看，体感游戏只是对着电视机做挥拍、滑雪或拳击的动作，也许有人会因此认为这种游戏方式只适合女生健身，对于男生而言运动量太小，但其实却不然。

在公司上班的侯智超，平时十分喜欢运动，尤其是篮球和乒乓球，身体本来就不错。

但对于体感游戏机的威力，他仍然深有感受。

“有次在朋友家玩xbox360的体感游戏机，把我累惨了！”侯智超表示，当时他和朋友玩的游戏是“跨栏”，玩家必须不停做出高抬腿的动作，电视里的游戏人物才能向前跑。

同时，玩家的频率越快，游戏人物就跑得越快，而每到一个栏前，玩家也必须配合做出向前抬腿的动作，游戏人物才会跨过栏架，“我大概玩儿了十分钟就彻底来不起了，太累了！

”人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。

关键是安排好时间，并找到改变的动力。

我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样的机会一直就在我们面前，对于我们而言，最方便的时间是周末，只有周末才有自己的专属空间。

就让这个周末成为一个放松的机会，重新调整人生的重点，从一个全新的角度来审视自己的生活。

1．到达你自己的最佳状态

2．找到重点

挤出一些时间，问自己下面这些问题，找到自己要实现的目标，这样可能让你有一个努力的方向：

•什么是你经常想做，但从未有勇气尝试的事情？

•如果金钱不是问题，那么你会有什么样不同的人生表现？

•你认为自己最强大的个人力量是什么？

•你在实践自己的梦想。

其他人看起来是什么样子，你自我感觉怎么样？

3．不断地激励自己

学习成为“现实的追梦人”，也就是找到自己最大梦想与热情，并使其成为现实。

对自己重复下列句子（即使你一开始不相信它），想象未来的自己——了解自己的潜力：

•我感觉很好，我可以做任何事情！

•我追寻我的目标，并最终到达目标；没有什么阻挡在我面前！

•我不害怕任何人或任何事；我感觉自信而坚定！

•我100%地相信自己，我已做好准备，实现自己的梦想！

4．转变消极的态度

学习如何应对障碍或挫折，防止它们破坏你的计划，而让你陷入自我怀疑的境地。

建议你写下三个挑战，它们将你推向消极的状态，但你坚持克服它们——了解自己、了解你的足智多谋、内在力量以及重新站起来的能力。