懒人减肥瘦身器 真人秀 懒MM五窍门减去20斤

Post date:2022-03-07 10:46:25 Hulu 401 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:懒人减肥瘦身器?“如果你也是胖子你就会了解了,当今的胖子尤其是女胖子,我们并不是心宽体胖的。相反大多是脆弱的,敏感的甚至常沮丧自悲!” 本期主角:天天职业...

“如果你也是胖子你就会了解了,当今的胖子尤其是女胖子,我们并不是心宽体胖的。

相反大多是脆弱的,敏感的甚至常沮丧自悲!” 本期主角:天天职业:在校大学生减肥前体重:140斤减肥成果:减掉20斤——仍在继续减肥ing!减肥中遇到的最大困难:曾经茫目减肥相片被人命名为“天生丑女” 我给自己写道歉信——我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。

刚到新校园想拍几张照片给朋友看看。

就用新认识同学的数码相机拍了。

她是一个很瘦很苗条的女生。

拍完后她就直接传到她空间里了,说有时间再粘到我相册里。

照片上的自己满身的赘肉(那时我将近140),看着照片上的自己还笑得那么灿烂,竟然让我有种不敢面对的感觉。

没错!我不满那位自以为天生丽质的人的做法,但更多的是满心的愧疚!我就觉得特对不起自己,我评什么让自己承受这一切:嘲讽、自卑。

我有什么权力因为自己的贪吃而让那张灿烂的笑脸配上那么一个臃肿的身形?后来我写我写了一篇日记就整篇跟道歉信似的,向自己道歉。

我想从我发福(我高二上学期还101呢!)到现在给我自己心灵带来了那么多伤害,实在是太对不起自己啦!真的是发自内心的向自己说了声“对不起!”我的减肥饮食方法从此我下决心开始减肥,我当时想要瘦了指定比她强!我的减肥方法很老土,就俩字坚持。

我不推崇所谓的几周减几斤,完全是自虐!我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他时间三餐都正常吃。

但只吃半饱左右。

还有我觉得减肥首先得有那颗心时刻紧记“减肥”二字。

有人认为早餐可以随便吃,我觉得不对。

减肥实际上就是一种饮食习惯的形成过程,每天每餐每时都少吃是早日减肥成功之道。

这样才能形成习惯,摆脱减肥的痛苦期。

另外就不轻易偿试新的食品,不吃零食,其实有些东西不吃就会忘了!还有食欲也会随着节食的过程下降的,但顶住千万别中途把忠爱的食物如署片拣起来,在次借会多痛苦一次滴!我的运动减肥情况我会做仰卧起坐,做体操,走路等,但不会很硬性的规定,即不规定说什么时间去运动,运动多久等,只是有这种经常运动的意识,有空就动一动,另外我吃完饭会站着,或洗衣服,不会坐着或者躺着不动,从不!窍门1 减肥是一件辛苦的事,要忍字当头减肥,是一件辛苦的事,要忍字当头!摆正心态。

为了建康减肥往往会有更好的效果。

我这两天生理期刚过正大力减肥呢!目前我最期盼的就是下次生理期来临的那一天,我一定冲到食堂吃个饱!但仅限中餐之前。

哈!这就叫有苦就有甜。

窍门2 减肥就没成功的那一天。

是女人终生的世业我从高考后开始减的。

一年啦!每学期走的时候总比来校时身上少个十斤八斤的。

到目前我已经减了二十斤,不知道算不算成功?嘿!我想至少在减肥这件事上我应该不算失败者吧?因为是我太肥了,还没到答理想。

如果到四十几公斤我可能就不会刻意节食了,但现在不行。

减肥就没成功的那一天。

是女人终生的世业!窍门3 和自己聊天 疏导自己的情绪每一天我都和减肥事业聊天,对自己进行情绪输导。

如果你也是胖子你就会了解了,当今的胖子尤其是女胖子,她们并不是心宽体胖的。

相反大多是脆弱的,敏感的甚至常沮丧自悲!窍门4 不要追求快速减肥我不信奉快速减肥,所谓快速减把自己的激情都耗光了,甚至产生排斥减肥的心里,而且效果不好会沮丧。

窍门5 买小号衣服刺激自己我邂怠时就去逛街看那些漂亮却穿不上的衣服来打击自己的馋虫。

还有我会买稍小但自己很喜欢的衣。

隔短时间就试穿一下。

有两件裤子我臧了几个月才穿上。

脱去厚实的大衣,大胆秀出迷人的身材。

但是身材偏胖的美眉看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢,享受路人的注目礼时那种骄傲的表情,身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系,我们为你量身订制生活家夏季减肥私招系列,让你也可以再炎热夏日穿上火辣的夏装,走在街头成为众人瞩目的焦点。

不是常说减肥得持之以恒吗?不但要运动,还要节食,唉,为了瘦那么一点,花的辛苦代价可太高了。

现在有一种懒人减肥法,你越懒就越瘦!真的假的?不要怀疑了,大家都在用着了,你还不快点!

1.吃吃减

懒人最大的特点就是:懒得麻烦。

面对美食,怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就再算了。

这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食,不吃白不吃,吃了还能瘦,看谁还能忍?

主打王牌:新鲜水果和蔬菜

草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第二梯队:谷物

面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营:牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后防线:肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

2.喝喝减

喝水也能减肥?喝水当然减肥!这里教你怎么喝水才能瘦身,让你喝个痛快!

大清早:喝杯暖水清肠胃

一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。

这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

午饭时段:餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。

同时可以清除经期前的肿胀感。

当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

下午茶时段:闻花水戒零食

一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。

晚餐时段:喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。

啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。

喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

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