床上瘦身运动适合懒人的减肥操 中医推拿帮助懒美人做运动

Post date:2022-03-07 10:46:26 小马 408 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:床上瘦身运动适合懒人的减肥操?中医推拿帮懒人做运动方女士的减肥念头一向蠢蠢欲动,但她又心大心小,一方面,自10年前生育后,身材就开始走样,到现在腰腹部赘肉横生常被女儿笑...

中医推拿帮懒人做运动

方女士的减肥念头一向蠢蠢欲动,但她又心大心小,一方面,自10年前生育后,身材就开始走样,到现在腰腹部赘肉横生常被女儿笑话“是不是里面有个小妹妹”。

买裤子的时候只着紧腰围是否合适。

各种减肥方法她都听说过,吃药嘛,怕有副作用,伤身体不值;运动呢,方法好,但㎝坚持好几年精神变好了但体型没明显改变;手术呢,更怕伤害身体,接受不来。

比较保守的方女士认识了一位因中医推拿而减了近20斤的刘女士,不过考虑到女性生育后自然会减少体重,方女士还是抱着继续观望的态度。

当她再遇一位因中医推拿而减掉大肚腩的阿伯后,她二话没说购买了疗程卡。

一个星期后,同事们见到她渐渐紧缩的腰腹,纷纷好奇地索“减肥奇方”。

两个疗程后,“我的裤子都不合穿了,我整整减掉了8斤!”方女士颇为得意,“1300多元钱虽然也能买很多减肥药,但起码推拿是全靠物理外力,对人体没有副作用!”

推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。

当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。

适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

推拿减肥的原理在于抑制食欲。

中医出身的推拿师陈海云指出,从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。

还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。

每次推拿包括三个步骤,共需时40分钟左右,10次为一个疗程。

而超过20斤的轻度肥胖,一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖,则一般需要5个疗程。

中医推拿帮懒人做运动

方女士的减肥念头一向蠢蠢欲动,但她又心大心小,一方面,自10年前生育后,身材就开始走样,到现在腰腹部赘肉横生常被女儿笑话“是不是里面有个小妹妹”。

买裤子的时候只着紧腰围是否合适。

各种减肥方法她都听说过,吃药嘛,怕有副作用,伤身体不值;运动呢,方法好,但㎝坚持好几年精神变好了但体型没明显改变;手术呢,更怕伤害身体,接受不来。

比较保守的方女士认识了一位因中医推拿而减了近20斤的刘女士,不过考虑到女性生育后自然会减少体重,方女士还是抱着继续观望的态度。

当她再遇一位因中医推拿而减掉大肚腩的阿伯后,她二话没说购买了疗程卡。

一个星期后,同事们见到她渐渐紧缩的腰腹,纷纷好奇地索“减肥奇方”。

两个疗程后,“我的裤子都不合穿了,我整整减掉了8斤!”方女士颇为得意,“1300多元钱虽然也能买很多减肥药,但起码推拿是全靠物理外力,对人体没有副作用!”

推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。

当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。

适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

推拿减肥的原理在于抑制食欲。

中医出身的推拿师陈海云指出,从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。

还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。

每次推拿包括三个步骤,共需时40分钟左右,10次为一个疗程。

而超过20斤的轻度肥胖,一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖,则一般需要5个疗程。对付赘肉是全天下女人同仇敌忾的一场战役!运动太辛苦;节食让生活太无趣;耗用太多时间,现在谁不是大忙人呀;而又要瘦得飞速,也只有Hers的懒人减肥法值得一试啦!

Number 1 刘颖 公务员 27岁

懒人瘦身这样做:一双瘦身鞋,一个月瘦了5斤

“据说香港流行一种瘦身鞋,前底高,后底低,很有效果。

我在去年十一尝试了这种做法。

我用松膏鞋改装了一双如此的瘦身鞋,请修鞋的师傅将后面的鞋底有意削得低些。

穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷,走一会,后腰很热。

”一个月瘦了5斤。

瘦身原理:你在试图像芭蕾舞演员那么站立

这实际上是运动瘦身的一种潜移默化的方式。

这种鞋的瘦身原理是根据是芭蕾形的"一位"的形体修练法得出来的。

芭蕾根本原理是利用双腿外开的训练,来强制人体重心后移。

在最新的教案中,很多舞蹈老师都用垫高前脚的方法来训练初学者,这样也可以强迫人体重心后移,拉直脊柱,后来市场上就出现了这种前高后低的鞋,有人就戏称瘦身鞋。

推荐评议:

虽然是运动瘦身,但再懒的人也要走路啊!只要天天穿就能在无形中瘦身,站着就能瘦身,而且还能让你的身体更加挺拔,真是瘦身、美体两不误。

最适合腰部、臀部、大腿等部位的赘肉。

Number 2  张嘉仪 大学老师 35岁

懒人瘦身这样做:左手吃饭瘦身,吃一点就不太想吃了

“我一个从日本回来朋友向我提到了这个减肥的方法。

我由于减肥心切,就坚持了一个星期,感到用左手吃饭不是很方便,就放慢了吃饭的速度,起初别人没有注意的时候,还有人夸我吃东西很优雅。

而因为用左手,我无法做到狼吞虎咽,暴饮暴食,吃东西的确变得很有节制。

瘦身原理:左手节制了食欲

当然并不是指必须要用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭,就能达到瘦身的效果。

原因很简单:吃饭的时候换一只手来用餐具,人就会感到很不习惯,吃饭也就变得不那么便捷愉快了,这时候人的注意力会集中在怎么样用好餐具上,而非美味菜肴,吃的东西也就自然少了,从而达到了控制饮食,瘦身的目的。

并且用不常用的手吃饭这个动作本身就是在给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令以控制食量;同时这种动作还有助于锻炼大脑,让左右脑都被训练和使用,使它们都处于灵活状态。

推荐理由:

细嚼慢咽本来就是一个健康的好习惯,换手用餐可以使用餐速度慢下来从而达到瘦身效果。

如果你是一个急性子,通常吃饭也是5分钟搞定的话,那么这个瘦身方法的适用者就非你莫属了。

懒人瘦身这样做:快热减肥法,看得见的消瘦

“我是一个很瘦,同时肌肤很白皙的姑娘。

很多人为过我为什么身材这么好,肌肤这么白皙。

我都要告诉她们:我很喜欢泡热水澡。

每次洗澡后,我都发现我的腰部、腹部和腿部都有看得见的收缩。

这成了保养的窍门,但我说不出为什么?”

瘦身原理:体温的增加可以燃烧脂肪

体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节,当摄取的热量小于每天消耗的总热量时,体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量,因此体重会降低。

人体有三种基本产热作用:运动诱发,体温调节及摄食产热作用。

其中体温调节的过程能提高代谢率,以促进体脂肪的燃烧,而达到身心健康的减肥成果。

肌肤经过适当的水温浸泡后,身体温度会处于在快速升温的状态下,这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机,如果在水中滴入一定量的姜汁,那产生的快热效应就简直是事半功倍了。

这样可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

推荐评议:

姜汁泡澡需要注意以下几个方面

1.所用的姜汁是老姜熬炖的姜汁,一般是30cc为宜。

2.泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

3.理想中的瘦身水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力,最有助与瘦身。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论