懒人好的减肥办法 最新懒人瘦身法 让你轻松就甩肉

Post date:2022-03-07 10:46:27 白居易 105 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:懒人好的减肥办法?减肥的道路任重而道远,尤其是懒人想要减肥真的难上加难,难道懒人就都是胖子吗?不想运动的你,是不是盼望着懒懒就能瘦呢?下面来看看987减肥网小编介绍的方法吧...

1.睡觉减肥法

没错,睡觉也是一种减肥方法。

科学实验证明:而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号,它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。

此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且特别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。

这样一来,睡少吃多,怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身体代谢,让你易养成易瘦体质,还能让你皮肤变好哦。

2.呼吸减肥法

澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径,发现氧化的过程就可以减肥。

而呼吸就是一个氧化的过程。

也就是说,脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。

所以,你的一呼一吸之间,脂肪就会变少。

呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。

这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。

具体做法是吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。

呼气时,最大限度地向内收缩腹部,同样保持胸部不动。

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