热量低的八种减肥食物 嘴馋怎么办巧吃零食不惧胖

Post date:2022-03-11 08:08:56 小马 444 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:热量低的八种减肥食物?嚼口香糖的好处你知道吗?美国科学家在美国实验生物学大会上宣布,最新研究发现嚼无糖口香糖的好处可以降低对零食欲望。研究负责人表示,或许是因为...

嚼口香糖的好处你知道吗?美国科学家在美国实验生物学大会上宣布,最新研究发现嚼无糖口香糖的好处可以降低对零食欲望。

研究负责人表示,或许是因为,嚼口香糖可以让我们少吃零食,特别是遏制对甜食的渴望,减肥要少吃零食,就算是吃不胖的零食也要少吃。

新研究表明,在控制食欲和控制体重方面嚼口香糖的好处多多,嚼无糖口香糖能发挥一定作用。

他们选择了115名18到54岁且经常嚼口香糖的男女进行实验。

实验中,标准午餐3小时之后,研究人员向参试者提供各种零食,让他们尽情享用。

一个下午,参试者在午餐和零食之间每1小时嚼15分钟无糖口香糖;在另一个下午,午餐和零食之间不嚼口香糖。

结果发现,嚼口香糖之后,参试者从零食中摄取的热量会减少40卡路里。

这点热量虽然不多,但从长计议却有益健康。

参试者表示,嚼口香糖之后,他们的食欲和对甜食的欲望都大大降低。

而且,嚼口香糖之后,整个下午精力更充沛,也更不易出现昏昏欲睡的情况。

为了口腔卫生,很多人会习惯在饭后饭后嚼嚼口香糖,这是很好的习惯,嚼口香糖的好处还真不少,绝对是很好的控制食欲的方法,不过想减肥还是要注意饮食和运动结合哦!

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