明星减肥靠饿 明星疯狂减肥榜

Post date:2021-09-02 09:06:02 小白 72 阅读 0 评论 0 点赞

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明星减肥靠饿

拍完

明星减肥靠饿

明星的减肥食谱原则:多吃高纤维食物高维生素食物,蛋白质食物与维他命食物适量摄入,积极保持运动的习惯。

明星减肥靠饿

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第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。

午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。

 第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。

晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

 第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。

午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。

 第四天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。

 第五天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。

午餐鲜虾沙拉。

晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格。

 第六天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士。

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