舞台上的明星们永远纤腿光洁诱人，难道她们天生就拥有无敌美腿？本期快来听听7位明星私房话，一同来做个勤劳的曼妙女子，拥有明星般纤细美腿！

小S：我平日会平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或是经常穿着适脚的高跟鞋慢走。

莫文蔚：我爱做倒立和空踢等训练动作， 不过得小心不要让双腿受伤、运动后还要抹上润肤乳，可令双腿纤瘦又光洁。

大S：多穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟都能美腿，平时还要多饮薏仁水消肿。

郑秀文：我爱步行、缓步跑和跳舞，这些运动会令大小腿的肌肉得到适当锻炼。

舒淇：我尽量多站立、多走动，只要改掉总坐着不动的坏毛病，一定会变美腿。

梁咏琪：随时都可以扭扭腰、踢踢腿， 都有利于保持双腿肌肉的结实。

陈慧琳：多吃海苔等有瘦腿作用的食物可让美腿变细。帅哥美女如去的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。

男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。

大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。

永远警惕型

陆毅 减肥特餐：水

电影《情人结》的拍摄刚刚告一段落，陆毅便“忙里偷闲”，跑到俄罗斯用一周时间完成了个人第二本写真集的拍摄。

在最新的写真集中，他强调自己的造型不再一味地表现笑、阳光、青春，相反，这次他更多选择了不笑的样子，更是在图片旁添加了自己近十万字的“心情写真”。

与上一本写真集相同的只是，陆毅还是保持了性感的身材，不会令人再想起斯文的他曾经经历的“长膘岁月”。

初二时的陆毅，身高1米65，体重60公斤，圆嘟嘟的脸蛋如今根本想象不出来。

后来他考上了儿童艺术学院，连续两年每天练功，要翻筋斗，耍枪、刀、棍，累得自然就瘦下来。

但《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时，还是觉得他“太胖了，头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。

”不过陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象，所以他还是拍板决定让陆毅演肖童，但必须减肥!

当时陆毅1米80的个子，80多公斤。

导演一声令下，陆毅3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命，结果减掉了10公斤才算接近导演要求。

目前对陆毅而言，最痛苦的莫过于莫名其妙的发胖。

如果无法坚持锻炼身体，停了一段时间，就很容易胖起来了。

况且，他是个不折不扣的“食肉动物”：口味重，羊肉、猪肉、牛肉都爱吃，不喜欢吃水果和鱼。

苦尽甘来型

黄秋生 减肥特餐：豆芽菜

《无间道》三部曲，拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥!

《无间道II》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划同时减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。

做运动之余，他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，结果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了!”

直到去年年底来上海做宣传时，黄秋生突然瘦得很有型。

有记者夸奖他是个有分量的艺人时，他爽朗地大笑说：“因为现在已经减肥了，所以没从前那么有分量啦!”

询问瘦身秘籍，他透露是在内地拍《功夫足球》时，每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖!”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗?!”

天生困难型

李亚鹏 减肥特餐：西瓜

从郭靖到“尼奥”，李亚鹏近年来成了饱受争议的人物，为此他也默默付出了不少努力。

《末代皇妃》中的溥仪，迫使他第一次为一个角色减肥：“他是一个末代的皇帝，是一个被驱赶出宫廷的皇帝，是一个给日本人做傀儡的皇帝，我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。

当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外型相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。

开拍一个月后，他把自己十几年来吃宵夜的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。

“这对我来说其实挺难的，我最怕饿了，可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，因为这样可以减肥。

之后接拍电视剧《生命烈火》，李亚鹏首次穿上了警服。

不过试了3件衣服后，他都觉得偏小：“看样子还得继续努力减肥。

没办法，我骨架子大。

痛并快乐型

庾澄庆 减肥特餐：零食

庾澄庆有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人!”

“不抽烟，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太亏了么?”

虽然口口声声：“我哈林是不需要让大家看胸肌的创作歌手。

”但是夏天一到，露膀子的衣服一上身，蹦上舞台才唱了一首歌便气喘吁吁的庾澄庆还是感觉：脂肪正步步逼近。

在他看来，有效的减肥方法都是无聊的，而有趣的项目，比如篮球，又常常带来伤害。

毕竟岁月不饶人，自称“跑不快，跳不高，投不准”的庾澄庆难复当年勇了。

和“小朋友”们混在一起，他们才不管你是庾澄庆，一个冲撞便能把你掀翻，一个抢断就能让你断腿。

有时候，眼睛肿得好像巧克力派。

录节目“涂多厚的底也没法盖掉，只好让所有的嘉宾陪他戴墨镜。

所以，与其说打篮球“减肥”，还不如说是被体伤给“磨瘦”的。身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每个人都有一套减肥方法。

其实有明星们瘦身成功在先，剩下的就是我们按部就班、融会贯通，打造属于自己的“明星身材”。

判断你的肥胖基因水肿型：在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。

肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。

腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。

松弛型：整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。

蝴蝶袖、大象腿明显。

脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。

当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。

通常我们说的虚胖就是这样了。