明星减肥很快 看明星们如何快速减肥

Post date:2022-03-16 08:22:58 linlin 435 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星减肥很快?本·艾弗莱克好莱坞英俊小生本·艾弗莱克在不知不觉间,长出了令人扫兴的大肚腩。在健身教练加纳尔·彼得逊的要求下,他开始加强健...

本·艾弗莱克

好莱坞英俊小生本·艾弗莱克在不知不觉间,长出了令人扫兴的大肚腩。

在健身教练加纳尔·彼得逊的要求下,他开始加强健身,每周去健身房5到6次,每次锻炼60到90分钟。

如今,艾弗莱克恢复了瘦削、结实的身材,这对于他即将出演的新片是十分有益的,因为他即将塑造的新角色是上世纪50年代电视版超人扮演者乔治·里维斯。

斯坦·琼斯

电视节目主持人斯坦·琼斯拒绝透露她究竟减掉了多少体重,不过对比这组于2002年与近日分别拍摄的照片,可以猜到那肯定是一个惊人的数字。

萨拉·鲁

一年之前,电视剧《不够完美》女演员萨拉·鲁的身材的确离完美有一定差距,不过在她成功地减掉近14公斤体重之后,情况就大不一样了。

她的朋友向媒体透露说,萨拉·鲁的瘦身全过程没有请教过任何一位健身教练,完全是她自己琢磨出来的。

秘诀倒是有一个:一边听外语歌曲,一边卖力健身。

杰克·奥斯本

作为著名重金属摇滚歌手奥茨·奥斯本的儿子,杰克·奥斯本的形象一直不佳:酗酒、吸毒、身材臃肿。

2005年3月,杰克找到健身教练麦克·威克斯:“我对于这身肥肉已经感到厌烦了。

”经过6个月艰苦的跆拳道训练,以及用蔬菜和鱼代替他最爱的巧克力饼干与果酱馅饼,杰克减掉了令人难以置信的21公斤。

他的母亲沙朗·奥斯本对此的评论是:“奇迹是可以发生的。

特里·奥奎因

对于美国热门电视剧《迷失》的男演员特里·奥奎因来说,减掉9公斤体重完全是无心之举。

2004年,大腹便便的奥奎因从美国马里兰州前往夏威夷拍摄《迷失》,那里的拍片生活使他有了更多步行、游泳和大吃水果的机会。

当然,减肥对于奥奎因的角色塑造来说也是十分必要的,毕竟他扮演的是一个被困在孤岛上的人,日渐消瘦合乎情理。

彼得·杰克逊

《指环王》导演彼得·杰克逊在得知自己的电影荣获2004年奥斯卡最佳电影奖时,兴奋地全身发抖。

不过《人物》认为,这位大导演浑身发抖是因为体重超标。

在之后拍摄《金刚》时,杰克逊几乎完全放弃了正餐,以酸奶、汤这类完全填不饱肚子的东西果腹。

在拍片之余,他还坚持在自己家里的健身房锻炼身体。

知道这两年来他一共减掉了多少体重吗?近32公斤。

玛莎·斯图尔特

2004年的监狱生涯,成为了美国“家政女王”玛莎·斯图尔特的瘦身起点。

与2004年入狱前相比,斯图尔特单是在监狱里呆的几个月时间里就减掉了4.5公斤的体重。

出狱后,她更是坚持每天清晨做瑜伽,经常到自己纽约州贝德福德家附近的树林里去进行徒步行走锻炼。

玛莎·斯图尔特的好友、同时也是她传记的作者罗伊·亚伦表示,斯图尔特将健康的生活方式放在首要位置,这才有了她如今比较标准的身材。

克里斯蒂·艾莉

"肥妈明星"克里斯蒂·艾莉长期与自己的100公斤体重一道难堪生活。

一年时间,她将自己的体重成功地控制在了75公斤之下。

在近日出现在美国"脱口秀女王"温弗莉节目中时,艾莉认为自己现在的身材很火辣。

谈到自己的减肥秘诀,艾莉表示,首先是严格控制每日卡路里摄入量;多吃新鲜水果和蔬菜;每天跟着瘦身录像带大跳热舞。你的脸就是你身体的预告牌。

在脸上,写满了你的饮食,健康以及情感方面的信息。

就如同脸色苍白意味着生病一样,身体的其他信息也会在脸部显现。

例如,在体重上,你就能利用面容的提示有效地减重。

这是不是有点太过新奇了?没错,这里最为新鲜的营养减肥资讯,就是和明星们对应脸部特征,找到胖的理由,并寻求适合你的减肥方法。

皮肤干燥型

面子说:皮肤干燥、头发比较没有光泽

出镜媒体报道,病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。

病愈后首次现身的郑秀文精神不俗,面部与颈部亦已消肿,面庞明显消瘦了不少,不知是否因为生病的关系,但见她的皮肤略为干燥,而郑秀文没有停步便匆匆入闸。

胖理由:甲状腺功能下降!

当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。

导致你缺乏精力、体重增加,皮肤变干,头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方:

每顿饭都需要注意摄入蛋白质,例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。

这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

不仅如此,多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。

在一个礼拜之中,食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

易长粉刺型

面子说:皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点

出镜明星:孙燕姿

如果你的面子在告诉你如上资料的话,那么你就和孙燕姿处于相同的状态了。

胖理由:PH不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物,例如肉、奶制品、甜食或水果,会给有害细菌提供良好的生长环境,妨碍肝脏和甲状腺的功能。

这样降低了这些器官处理脂肪的能力。

同时,身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡,产生皮肤问题。

减肥秘方:

将你的饮食调节成碱性食物为75%,酸性物质25%。

你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。

经过这样的饮食调整,你会发现自己不但没那么饥饿,而且皮肤也会大大改善哦。

肤色偏黄型

面子说:皮肤有些偏黄,耳朵发红

出镜明星:朱茵

你也皮肤偏黄吗?那么,你就和《大话西游》里的紫霞仙子有着同样的烦恼。

胖理由:肝脏不堪重负

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。

这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通过肾排出体外。

一旦肝脏不堪重负了,那么它处理这些毒素的速度就会放慢,不能帮助身体及时排出毒素,并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方:

饮食上多吃一些绿叶蔬菜,如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。

这些食物含有丰富的叶绿素,能帮助加速修复受损的肝脏细胞。

此外,每天应摄入足够的蛋白质。

蛋白质不仅能提升代谢速度,还能提升肝脏中酶的生产,帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

脸部浮肿型

面子说:面部浮肿。

有眼袋

出镜明星:凯特·温丝莱特

这位事业发展颇为顺利的美女在电影《泰坦尼克号》中丰满的身材给人们留下了深刻的印象。

身材的丰满,和她面部浮肿、有眼袋的面部特征可大有关系哦。

胖理由:荷尔蒙失调

当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了,那么控制胃口的荷尔蒙,例如复合胺的功能也会受到影响,导致体重的增加。

减肥秘方:

有研究表明,富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。

这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。

每天摄入含有丰富钙的食物,例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

改善你的肥胖面相

正确手法的按摩能帮助你解决一些困扰你面部的小问题。

人体中的十四条经络中有八条在脸部开始或结束,一旦这些经络有所阻碍的话,那么面部就容易出现浮肿,松弛以及其他症状。

不过,我们的一些按摩技法,通过给予相应的穴位压力,就能够打通经络,解决这些烦人问题。

下面,就使用食指,根据不同的情况,找到问题所在,在脸部两侧相应的穴位上按摩45秒钟。

眼部浮肿?用手指找到眼睛下方,位于瞳孔下的骨脊,然后慢慢地下压,直到感觉到有一个6毫米的凹槽。

这个动作能帮助释放导致眼部浮肿的多余的水分,此外,还能帮助这个位置的皮肤更加平滑和紧绷,塑造魅力十足的眼睛。

皮肤没有光泽?用指尖放在耳后,找到下巴和耳朵的连接处,按上45秒钟。

这个动作能加速生物电能量和体液在脸部的流动给皮肤补充水分,让其重新焕发光彩。

脸颊下垂?用手指顺着眼睛中部的那条线往下滑一直到面颊骨的最低部,大约和鼻尖平衡的位置。

按压45秒钟。

这个动作能提升这个区域的循环,让你减缓脸部肌肉的下垂。瘦脸与瘦身不一样,它不是以减少皮下组织为目的,而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。

所以MM还是赶快来选择一种适合自己的按摩操。

张柏芝:服用利尿剂“瘦脸”

张柏芝使用的是最危险的方法,服用利尿剂“瘦脸”,后遗症可以说是多多,服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

许茹芸:长发遮脸

许茹芸身材已经很削瘦了,但肉肉脸一直是她的心头痛,因为镜头的扩张效果,往往会让人误以为她的脸很大、很圆。

许茹芸目前留着长直发,因为这种发型除能修饰肉肉脸,让脸型更显修长。

李玟:做脸部按摩

李玟除了听从专家的建议改变饮食习惯之外,每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间,很用心又勤劳地做脸部按摩。

长期下来得到的效果真的很不错,不仅皮肤变得既光滑又有弹性,小圆脸也变得既瘦又有型!

按摩篇

瘦脸与瘦身不一样,它不是以减少皮下组织为目的,而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。

所以MM还是赶快来选择一种适合自己的按摩操。

颧骨按摩(早、晚各1次)

1、用中指按住颧骨,以打圈方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉。

2、用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉。

3、右手按住颧骨,适当用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。

4、双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。

面部消脂按摩(早晚各一次)

1、用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次。

2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。

3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次。

4、用手指按住太阳穴10至15秒。

减少脸颊赘肉

1.涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘肉,并向外拉开。

然后慢慢向下移,到鼻翼为止。

一次动作约五秒,持续进行一分钟。

2.双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒。

持续1分钟。

排水肿纤面按摩

1、用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作10次。

2、手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作10次。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论