明星呼啦圈减肥有用吗 细数明星们的那些减肥狠招

Post date:2022-03-16 08:23:00 小白 123 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:明星呼啦圈减肥有用吗?曾目睹郑秀文的减肥狠法,那是她跑完通告来电台接受我访问的时候,正好是午饭时间,她说饿,要吃午饭,问她要替她叫外卖吗?她说自携了午餐,她的助手就从手提袋中拿...

曾目睹郑秀文的减肥狠法,那是她跑完通告来电台接受我访问的时候,正好是午饭时间,她说饿,要吃午饭,问她要替她叫外卖吗?她说自携了午餐,她的助手就从手提袋中拿出两个小小的食物盒,一盒红色的生红萝卜条,绿色的是西芹条,她一条一条地咀嚼,很享受似的像正在吃天下第一美食,只吃了几条,她说够了。

这还不算狠,她试过吃减肥药,甚至一天只吃一个苹果。

而现在,她用最健康的方法减肥:几乎天天跑步及均衡饮食,整个人散发着一股阳光欢欣的气息,跟之前拼命把自己饿瘦的郑秀文天差地别。

见过不少艺人吃减肥药,服药后失去胃口,见到喜欢的食物却食不下咽,因而变得沮丧,有人更因此患厌食症。

减肥药以外,还有人服泻药,吃饱了吃泻药,把肚子泄清,纯粹为过口瘾。

娱乐圈八成艺人都有一套自己的减肥方法,都可以写成减肥血泪史,郑欣宜和吴君如就曾将减肥方法写成书,一纸风行,成为畅销书。

成为2013香港华语片票房吸金王的张家辉,如推出一本《我如何从钢条身型练成王字腹肌》,将接受训练一年的苦况写出来,一定卖个满堂红。

容祖儿为了消瘦,曾做 “无饭女”,节食减肥,人家大鱼大肉,她只能吃蒸鱼的鱼骨过过口瘾。

刘德华刚走红时,用保鲜膜裹身跑步消脂。

胡杏儿因拍剧增肥变大肥妹,她用节食急速减磅,结果跟我做访问时,肚子饿得隆隆响起,十分尴尬,她也饿得眼晕,要求给她一个苹果饱腹。

黄宗泽为拍广告要露腹,整天只饮青菜汤,吃无盐无油的蛤肉兼无淀粉食物。

减肥的深层意义是锻炼一个人的毅力、意志和恒心,这或说明为何当红艺人都能减肥成功。

但,奉劝一句:切勿用极端方法。在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招:多吃纤维食物

代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。

建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。

第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。

午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第二招:菠菜吹起硬汉阿诺

代表明星:影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选择节食。

建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。

午餐鲜虾沙拉。

晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招:低卡甜食来一客

代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。

建议:务必选用低卡的甜食。

第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。

午餐一分菠菜海鲜沙拉。

晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天:早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。

午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。

晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天:早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐鲜虾沙拉和苏打饼。

晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。 

减肥几乎是每年夏天肥肥们苦恼的话题。

让我们来看看韩国明星是怎么减肥的。

金世雅 每天花2个小时跳爵士舞

以美丽身材出名的艺人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。

从在纽约上大学时坚持到现在,每天她都会利用两个小时跟随音乐跳舞,在扭动身体的过程中,不仅身形俱佳,气质也与日俱增。

赵慧莲 生完孩子后用跆拳道减了18公斤

已是两个孩子妈妈的韩国喜剧明星赵慧莲,仍保持着弹性、苗条的身材。

她的减肥方法就是跟随音乐做跆拳道和拳击等动作。

这样不间断坚持25分钟,相当于在健身器械上做1个小时的效果。

生完第2个孩子后,曾经体重达到70公斤的她坚持这项运动后,目前体重已经减到了52公斤。

李孝利 生食当早餐

李孝利目前在各类节目中当主持人,也代言了各种广告,她的减肥方法就是早餐吃生食粉,生食粉里加点蜂蜜,开始了生食减肥。

第一个月早餐和晚餐都用生食,过一个月后只在早晨吃就可以了。

孙艺珍 在家每天做一小时柔软操

孙艺珍在电影《我的初恋女友》中显示了自己娇美性感的比基尼身材。

内向的她不喜欢有很多人的健身房,每天回家后会做1小时以上的全身操。

用体操、呼啦圈、水瓶来做的腰部运动和胳膊运动来保持自己弹力的身材。

这些都是不错的减肥方法,但是需要长期坚持,一停下来,很容易反弹,对于没有毅力或是条件不允许的人来说,就只能望洋兴叹。

因此越来越多的人更喜欢医学减肥——去脂。

据长沙华美整形美容医院专家介绍,现在流行的去脂减肥主要分手术和非手术两种,即抽脂和燃脂。

这两种减肥方法的优势就是时间短、见效快,而且不易反弹。

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