女人大肚腩怎么样减掉 专为职场女制定的减肥方法

Post date:2022-05-06 08:45:16 白居易 327 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:女人大肚腩怎么样减掉?肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。就其原因,不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫...

肯定有人遇到这种情况:要赴午餐约会前发现,象样的衣服没有一件穿得上,才猛然醒觉──胖了不少。

就其原因,不外乎几种情形:在工作时穿著宽松罩衫,不时吃些小点心,给自己一些激励或安慰,一点没警觉。

这时候终于明白“事态严重”,于是当机立断戒掉点心;或是有了宝宝的年轻妈妈,每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

好吃的东西近在咫尺,随手可及,不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性,就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福,因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝,而增加多余的卡路里。

而且活动的时间越来越少,想不胖都难。

其实,事业成功,身材可以不变形。

以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:穿著正式服装。

上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。

西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。

如果上班有野餐的感觉,怎么会不想吃东西呢?写下每日工作计划。

开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思。

拟订每周烹调计划。

要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。

午餐外用。

中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。

休息一下。

活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸。

工作区不放食物。

要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。

多喝水,但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”,跟自己的意志力对抗,不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。

加油吧!在女人的一生中,会有一些特定时刻是很容易变胖的,例如结婚,生孩子,停经前后。

那么,如何才能避免变胖呢?专家揭秘女人最容易发胖的四个时刻,我们特意向专家请教,给出完美的解决方案,快来看看吧!

1、肥胖陷阱:结婚

很多女性结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖。

大部分女性在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会增加体重。

在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现,结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响,使得人们,尤其是30岁以上人的体重激增。

研究表明,那些离婚或结婚的人比从未有过婚史的人更易在两年内增重。

但是,婚姻对女性腰围影响的情况却有着明显差异。

研究人员说,至于结婚和离婚对女性腰围状况造成不同影响的原因,目前还无法给出明确解释。

但研究员说:“已婚女性在家庭中担任的角色往往比男性更多,这就使她们相较于未婚女性来说,更缺乏时间进行锻炼和保持健康。

解决方法:

你们有没有发现,当你和你的伴侣一起吃饭的时候,你会不自觉地吃得更多。

回想一起以前,你自己一个人吃饭的时候,你不会暴饮暴食,但是一旦和你的伴侣一起吃饭,你就会吃多很多。

因此,控制分量就变得十分重要了。

在这里,专家建议你在与伴侣一起吃饭时,应该控制食量。

一个盘子,一半放蔬菜(花椰菜或者青豆),剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论