37岁女人减肥 最美女胖子117公斤女孩翻身成名模

Post date:2022-05-06 08:45:17 唐朝的小官 316 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:37岁女人减肥?身高164公分、体重117公斤的美国29岁女模哈乐黛(Tess Holliday)打破刻板印象,不仅成功走上伸展台,还登上《Vogue》杂志意大利版,成为...

身高164公分、体重117公斤的美国29岁女模哈乐黛(Tess Holliday)打破刻板印象,不仅成功走上伸展台,还登上《Vogue》杂志意大利版,成为首位与主流经纪公司签约的大尺码模特儿。

因为拥有“厚片身材”,哈乐黛时常成为被取笑的对象,15岁第一次去面试的时候,还被对方直接以“又胖又丑,绝对当不了模特儿”作为理由拒绝,所幸在母亲的鼓励下,终于2011年时被电视台相中,成为纪录片《Heavy》主角,从此星途大开,最后还顺利与英国主流模特儿经纪公司“MiLK”签约。

目前在Instagram已拥有超过31万粉丝的哈乐黛,时常大方分享美照,希望推翻能社会大众对美的定义,经纪公司认为她自信的态度能成为许多女性的榜样,十分看重她在社群上的影响力。出生于俄罗斯的Zlata真名叫Julia Guenthel,4岁就发现自己天赋异禀,随时随地都能把身体拧成麻花。

科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。

他们将此规律归纳为甲乙两公式:甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式:“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。

一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

最好先食一些大葱、西红柿。

凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。

每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。

要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物:每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。

这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。

要少喝加糖或带有色素的饮料。

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