男的减肥饮食怎么吃 英肥胖男程序员12周变肌肉男

Post date:2022-03-29 08:08:13 linlin 352 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:男的减肥饮食怎么吃?前英国皇家海军雷达测试员詹姆斯·谢里(James Sherry)12周从一个“肥胖男”到令人瞩目的“肌肉男”。其朋友称詹姆斯看起来年轻了1...

前英国皇家海军雷达测试员詹姆斯·谢里(James Sherry)12周从一个“肥胖男”到令人瞩目的“肌肉男”。

其朋友称詹姆斯看起来年轻了10岁。

偶然翻出了圣诞节期间的一张照片,詹姆斯觉得自己都快认不出如今肥胖的自己了,走在人群里也不能引起任何人的注意。

因此詹姆斯决定参加健身训练。

健身教练为詹姆斯制定了富含蛋白质的饮食表。

他的早餐一般是以咖喱、香辣肉酱以及汉堡为主。

12周后,詹姆斯减少了身上16%的脂肪含量,从以前脂肪含量23.6%降到现在的7.8%。

詹姆斯称也因其饮食变化戒了酒,不再吃面包甚至也不吃水果。法国科学家日前发表在美国《环境与健康展望》的一篇论文证实,蔬菜水果表面残留的不同杀虫剂“混合作用”可导致男性超重、体脂超标和糖尿病。

法国农业研究所(INRA)和国家健康医疗研究院(Inserm)进行的研究证明,雄性啮齿动物通过饮食长期摄入低于安全标准剂量的6种常见农药,可导致体重增加、体脂增加及患糖尿病概率增加。

雌性受其他更微妙因素的影响。

这是第一次直接证实,法国目前使用的符合卫生检疫标准的农药混合物导致肥胖和糖尿病的后果。

研究人员在2013年和2017年,跟踪了超过5万人的饮食状况,发现有机食品(不含农药)导致消费者超重、肥胖和罹患2型糖尿病的概率极低。

为期52周的时间里,法国农业研究所的研究人员将小鼠暴露在含6种常见杀虫剂(福美锌、毒死蜱、吡虫啉、啶酰菌胺、甲基硫菌灵、盖普丹)的混合物环境中,这也是水果和蔬菜上常见的残留物。

小鼠每日摄入欧洲食品安全局(EFSA)规定的安全阀值下剂量的农药,持续一年--对应人类的30年。

研究人员观察到,6个月后与对照组(不摄入农药的小鼠)比较,实验组雄性小鼠体重明显增加--约为雌鼠增加重量的两倍。

雄鼠体脂含量增加,并且在4个月后就发生葡萄糖耐受不良(糖尿病前兆)。

这种情况在整个实验过程中持续存在,实验末期,雄鼠在空腹状态下检测到高血糖,这是患糖尿病的标志。

雌鼠也有轻微空腹高血糖,但未达到糖尿病数值。

健康和营养学专家马格蕾丝(Brigitte Le Magueresse)认为,该报告的实验方法和逻辑严谨。

2013年,她与其团队通过将小鼠暴露在塑化剂和烟草污染物(双酚A、邻苯二甲酸盐、多氯联苯和二恶英)的混合物中,获得了类似的结果,但并没有引起重视。

法国农业研究所研究人员吉永(Hervé Guillou)认为,本次报告的重大价值在于“鸡尾酒效应”即几种农药混合效果的不可预测性。

报告证实,鸡尾酒效应并不是所有化学物影响的总和,“混合物的风险评估非常重要”。

欧盟宣布,今年将首次评估一组杀虫剂累积对甲状腺和神经系统的影响,但并未透露是否与上述六种常见农药有关。

法国农业研究所的研究人员试图阐明实验中潜在的生物学机制,尤其是雌雄差异。

报告作者特别强调参与细胞解毒的核受体的重要性。

科研人员使用体内缺乏核受体的转基因小鼠测试,发现暴露和不暴露于农药混合物对它们的影响没有区别。

研究人员认为,雌性激素可能对污染物环境中雌鼠有保护作用。你还在为减肥而苦恼吗?也许只是因为你没有足够的动力。

昨日,记者联系到了“JZ小锐”,他姓巨,身高181cm,体重以前是180斤,两年前,自己鼓起勇气向暗恋的女生表白,但对方嫌自己太胖拒绝了。

深受打击的小巨便立志减肥,他告诉记者,开始减肥后,每天早晚至少跑四公里。

此外每餐只吃1碗饭,零食和饮料也全戒掉。

小巨的努力也收获了回报,减肥半年后,体重就降到了140斤,到现在也一直如此。

小巨的朋友廖先生告诉记者,现在不少朋友都称他“男神”。

重庆第三人民医院高级营养师刘莉表示,节食加运动是比较科学的减肥方法,但节食要注重科学。

可以逐渐地减少食物的摄取量,让身体有个适应的过程,以免出现内分泌失调和内环境的紊乱。

同时一定要吃主食,并保证身体能摄取足够的热能、维生素、蛋白质等营养。

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