秋季吃什么可以瘦身 抓住大好时光 秋季正当减肥时

Post date:2022-05-18 08:32:46 liuhui 106 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:秋季吃什么可以瘦身?肥胖不仅有碍形体美观,影响身材,而且还会带来许多严重疾病,如心、脑血管病、糖尿病等,并容易引起心理障碍,使人早衰。所以有人讲,肥胖是万病之...

肥胖不仅有碍形体美观,影响身材,而且还会带来许多严重疾病,如心、脑血管病、糖尿病等,并容易引起心理障碍,使人早衰。

所以有人讲,肥胖是万病之源。

尽管时下减肥方法层出不穷,但许多人却年复一年,仍然肥胖如故,这是由于人们忽视了一个虽然作用缓慢但却非常有效、简便易行、无任何副作用的减肥方法,那就是生物钟减肥。

肥胖在一年四季当中是有时间节律的。

受自然气候影响,在体内生物钟的支配下,人体胖瘦在一年中是不恒定而波动的,呈冬胖夏瘦的规律。

夏季,天气炎热,出汗多,睡眠少,食欲减退,体内脂肪细胞代谢加快,能量消耗大,人体会消瘦些。

到了秋天,天气渐渐转凉,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪细胞逐渐积聚,防止热量扩散,以起到冬天保温作用,人体趋向肥胖。

因此,秋天是减肥的黄金季节,能够有效阻止脂肪细胞“回潮”,抑制体重增加。

对于肥胖者来讲,应当抓住秋天这一大好时光,采取一些必要措施和手段减肥。

减肥的方法很多,肥胖者可根据个人情况进行选择,锻炼时需要注意,在“吃”与“动”上应相互协调,配合进行,即一方面适当控制饮食摄入,另一方面增加运动量(最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时),使消耗大于摄入,以达减肥目的。

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