专家：秋季减肥效果最佳

为什么说秋冬季节最适宜减肥呢??既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。

此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。

另外，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，而这时减掉的则大部分是脂肪。

找准最适合自己的减肥方法

减肥进行时谈到如何减肥，秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利，因此对于饮食也不用刻意控制，合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。

另外，也可以合理地选择一些减肥方法，比如针灸、推拿、埋线、抽脂等。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。吃完饭后不要立即坐下和躺下,饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

要适当活动下。

2. 走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。

摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。

3. 要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。没有任何贴秋膘的行为，生活规律什么的都不变，连饭量都是一样，零食都少吃了，这个月却胖了两斤，真是怪事。

为什么秋天容易长胖？人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。

秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的所以，比较肥胖的女性更应注意减肥 。

很多人在冬季发现长胖了，但实际上长胖的时间是秋季。

为什么秋天容易长胖，运动减少了，运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。

天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。

活动减少，慢慢就胖起来了。

这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈减肥方法、仰卧起坐、哑铃等。

为什么秋天容易长胖，减肥动力不足，夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多MM喊着“不减肥毋宁死”。

随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。

长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。

其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。

来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。

为什么秋天容易长胖，生理原因，随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。

这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。

为什么秋天容易长胖，胃口变好了，在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。