瘦脸脸 3式瘦脸瑜珈动作 打造迷人小V脸

Post date:2022-06-23 08:34:47 娜娜 23 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:瘦脸脸?皮肤松弛、肉肉脸,是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻,赶紧来练习瘦脸瑜伽吧,不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号,...

皮肤松弛、肉肉脸,是泄露你年龄的征兆之一。

想要看上去更美丽、更年轻,赶紧来练习瘦脸瑜伽吧,不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号,做个令人羡慕的小脸美人。

瘦下巴瑜伽

part-1

1、双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐在椅子上进行,吸气准备。

2、手指抵住下巴,带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动,视线跟着上移。

保持5个呼吸的时间。

3、呼气,恢复姿势1。

4、头部保持自然状态,眼睛正视前方,双手交叉互握,抱住后脑部分,沿着箭头方向往下方移动,保持5个呼吸的时间。

精油按摩

part-2

1、把调好的精油或者按摩膏涂于掌心,双手呈Z状摩擦,直至感觉双手温热即可。

2、双手弯曲,手肘往前,手掌往双眼部位覆盖,缓慢转动双手,按摩眼眶周围肌肉,维持15秒。

拉伸颈部

part-3

1、头部保持自然状态,眼睛正视前方,左手放在左耳上方的头部位置,吸气准备。

2、左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展,尽可能触碰到肩部,保持5个呼吸。

3、恢复动作1姿势。

促进血液运行 增加肌肤弹性的 瑜伽

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。

往返重复3次。

step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。

左右各1次,重复3回。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论