生酮减肥可以喝普洱茶吗 为什么低碳会掉头发掉头发怎么办

Post date:2021-06-17 17:12:04 Hulu 141 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮减肥可以喝普洱茶吗?掉头发是一个非常恐怖的问题,特别是女孩子,掉得很厉害的时候,一把一把地掉,可能会被搞得特别紧张,担心,焦虑,吓得半死。(截图来自papi酱的视频)也有网传,低碳...

生酮减肥可以喝普洱茶吗

掉头发是一个非常恐怖的问题,特别是女孩子,掉得很厉害的时候,一把一把地掉,可能会被搞得特别紧张,担心,焦虑,吓得半死。

也有网传,低碳会导致掉头发,这是真的吗?虽然,之前写的低碳前期副作用的文章,里面有讲到脱发的问题,但仍然有一些朋友存在担心和疑虑。

生酮减肥可以喝普洱茶吗 为什么低碳会掉头发掉头发怎么办

相关阅读→低碳有哪些副作用?低碳饮食会导致脱发吗?掉头发了怎么办?今天这篇文章给大家好好说一下这个问题。

搞清楚为什么会掉头发,我们需要了解一些简单的基本常识,每一根头发在你头上的存活时间,可能是2-3年。

1,生长期毛囊活跃,头发快速生长,而且据估计,有90%的头发都处在生长期,生长期大约为2到3年。

2,休眠期毛囊休眠,大约有10%的头发缓慢甚至停止生长,但是大部分头发仍然留在毛囊里,这大约会持续3个月。

3,脱落期当毛囊再次苏醒时,新生长的毛发将那10%的老头发挤掉,老头发掉下来,但这是正常的掉落。

每一根头发从发育生长到脱落的时间都不是同步的,所以几乎每天我们都会在枕头上,浴室里和其他地方看到掉落的头发。

所以,大部分时候的掉头发,都是一个正常的生长周期。

当然也有非正常情况,此时,这个周期可能也会被打断,头发可能提前掉落。

最近出现好几个人留言,低碳后空腹血糖竟然升高了,什么鬼,你是不是骗子,口口声声说血糖会降低,能逆转糖尿病,可是我的空腹血糖更高了。

如果你也在践行低碳,因为看了我的一些糖尿病的文章,想利用低碳逆转糖尿病,你可能会碰到这样的问题,希望这篇文章可以解惑。

先了解一下空腹血糖,这个是检测糖尿病情况的一个重要指标,当我们空腹的时候,体内的胰高血糖素会上升,它会导致血糖水平上升。

胰高血糖素是与胰岛素的作用相反,胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素。

胰高血糖素具有很强的促进糖原分解和糖异生作用,使血糖明显升高。

健康的人会正常分泌胰岛素平衡血糖,但是糖尿病人因为胰岛素抵抗,或者胰岛素功能受损等等原因,导致无法降低空腹血糖,所以糖尿病人的空腹血糖会较高。

一般来说,空腹血糖水平有几个区间影响空腹血糖的因素很多,胰岛素水平,胰岛素敏感度,胰岛素分泌功能,压力,其他特殊情况,一般情况下,当你低碳后,空腹血糖会下降。

那么,为什么有些人在低碳的时候,发现自己的空腹血糖不降反而升高了呢?在美国,有一个很有名的医生Dr.SarahHallberg,专门用低碳治疗糖尿病,她说:我们确实发现有的病人在低碳后空腹血糖上升,其实不是真的血糖问题。

这个叫做『生理性胰岛素抵抗』,也有另一种说法叫做『适应性葡萄糖盈余』,具体原因,当你开始适应脂肪供能,肌肉和身体其他组织优先用脂肪和酮体供能,不再喜欢葡萄糖,如果你体内还剩余一些葡萄糖,也不会被优先消化,这就会引起短暂的空腹血糖上升的可能性。

Fastingbloodglucosemightbeslightlyhigherthanexpectedinpeoplewho’vebeenfollowingalowcarbohydrateorketogenicdietforasignificantamountoftime.Thisissometimesreferredtoas“physiologicalinsulinresistance,”butamoredescriptivephraseis“adaptiveglucosesparing.”有人会问,我都没有摄入任何碳水,糖类,体内的葡萄糖从哪里来呢,从你的肝脏来,因为糖质新生,在某些酶的催化作用下,肝脏可以把甘油,氨基酸,乳酸,丙酮酸等转化成葡萄糖和糖原,给身体供能,这是一个人体自我保护机制。

今天,我先说一个让我很感慨,也很欣慰的事情。

通过留言交流,这些年我收到不计其数网友实实在在的反馈,也一点点见证着低碳生酮饮食的力量:▽有的人生酮8个月,减掉了100多斤体重,收获了更好的身材。

有的人生酮1年,体重减掉20斤,甘油三酯正常,脂肪肝消失了。

也有的人,低碳生酮才3个月,血压开始恢复,降压药摄入量大幅度减少,20多年的糖尿病开始出现逆转,血糖回稳,糖化血红蛋白A1c降到6.5。

没错,低碳生酮饮食带给你的惊喜改变,都在自身健康状态上逐渐展现了出来,这是太值得开心的一件事情了。

相关阅读→为什么生酮饮食突然火了,看完这10张图片后,恍然大悟但是,这世界上永远没有那么完美的事情,低碳生酮饮食也是一路被质疑。

不可否认,我也收到一些一反馈,是关于血脂的,一些人在低碳生酮一段时间后,会检查出胆固醇、LDL(低密度脂蛋白,被称为坏胆固醇,实际上它没那么坏,且并不是真正的胆固醇)升高的情况。

超标的数据,总会让人很担心,有的人会被医生吓到,甚至一度想要放弃,即便确实感受到诸多益处。

有关低碳后的血脂变化,我之前写过好几篇文章,很多老朋友都知道,这些数据,实际上是我们可以“操控”的。

但是,很多朋友说:不想听那么多的理论,我只想要一组漂亮的数字,只想让血脂报告好看点。

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