这个冬天来点可以保持体温的食物!

Post date:2022-02-10 09:51:17 杰子_健康师 179 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:人体需要的能量70%主要来自糖类。糖类分解放出的能量一部分供给生命活动需要,一部分以热能的方式放散出来,维持体温。

最近各地的气温都挺低的,我们在保暖的同时,也可以吃一些营养食物来改变体温,使我们的身体暖和起来。

其实人的体温有一套平衡机制,当外部环境很热的时候,体温会下降以冷却热度。当周围环境变冷的时候,体温则会升高以温暖身体。

1.胡萝卜

胡萝卜能够增强免疫力和体力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

2.羊肉

羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,热量比牛肉高,历来被当作秋冬御寒和进补的重要食品之一。

3.牛肉

 

牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤,不仅甘润可口,补体虚、益气血,还能使人体御寒能力增强。

4.牛奶

 

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养,而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。

5.海带

海带中含有大量的碘元素,而碘元素有助于甲状腺激素的合成,具有产热效应。

6.紫菜

由于钙能帮助机体提高御寒能力,因此食用紫菜可从中获得许多钙,增强御寒能力。

紫菜中的多糖能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活性,对抗寒有帮助。

7.辣椒

吃辣可以祛寒,这是因为辣椒中含有辣椒素,冬天吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

8.

生姜有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用,可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐,亦可增进血液循环,驱散寒邪。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论