推荐夏季最快的减肥运动中的两种——游泳和跑步

Post date:2021-06-01 08:54:08 娜娜 160 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:游泳是夏季最快的减肥运动的好方法。游泳的时候人的基础代谢速度很快,可以在三十分钟内消耗一千一百焦耳的热量。

以下推荐夏季最快的减肥运动中的两种——游泳和跑步

夏季最快的减肥运动——游泳

游泳是夏季最快的减肥运动的好方法。游泳的时候人的基础代谢速度很快,可以在三十分钟内消耗一千一百焦耳的热量,并且在离开水面后可以保持一段时间的代谢速度,因此游泳是减肥的理想之选。游泳比在陆地上进行体育锻炼时的摩擦阻力要大,远远超过了气体的摩擦阻力。

夏季最快的减肥运动——跑步

慢跑属于有氧运动,可以减轻体重,平均每分钟跑步的人消耗十五卡路里的热量(体重越大,消耗的卡路里就越多),一磅的体内脂肪为三千五百卡路里。慢跑时,您需要注意速度还要注意不要受到外界影响。跑步是一种非常简单合理的减肥方法,跑步适合各个年龄段的人群,无论他们是年轻,还是年老的朋友,都适合慢跑,可以锻炼身体和保持健康。跑步不必花一分钱经济又健康!

温馨提示:在夏季早上运动是不可避免的,因为我们不仅需要苗条,而且还需要身心健康。早上喝一杯水使肠道更润滑,然后跑步。如果您不想外出,也可以在家里的阳台上或者跑步机上做运动。这些练习应该比一天中的所有时间都要好,如果您希望身心健康,则必须进行适当的身体锻炼。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论