产后怎样运动减肥

做饭本来就够累的了，还要我做运动？其实，我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳，腿部肿胀，或者肩部、颈部疲劳等。

几个简单的小动作就能消除这些疲劳，又能收到减肥塑身的效果呢！

热舞

把洗好的菜放得远一点

动作一：把洗好的菜放得远一点。

当你站在水池边的时候，把清洁后的菜放在身后或者身侧等较远的位置，取用的时候双脚不动，靠扭转腰肢来拿，养成这种习惯，腰痛就能缓解哦

像跳芭蕾一样单腿交替站立

产后怎样运动减肥

动作二：像跳芭蕾一样单腿交替站立。

试着将身体重心放在一条腿上，另一条腿绷直脚尖向身侧踢出，保持十秒钟后落下两腿交替，这种运动目的在于拉伸小腿肌肉，同时消除肿胀。

用冰箱来做俯卧撑

动作三：用冰箱来做俯卧撑。

产后怎样运动减肥

等菜做好的间隙，你可以把手支在冰箱上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱靠近。

从生理学上讲，肌肉永远不会变胖，脂肪永远不会变成肌肉。停止训练，肌肉会变胖吗？

停止跑步，其他训练肌肉会变胖